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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/detox-digitale/
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课程名称：数字排毒实践 课程概述：在日常生活中，你是否会本能地查看手机？是否常常被工作邮件或社交媒体应用的通知打扰？这很正常，数字工具的高频使用不仅是一种真实的上瘾，也已成为社会的常态。通过本课程，你将学习以更适度和合理的方式使用数字设备。 课程由神经科学专家Pascal Carré主讲，他将帮助你逐步戒除对数字设备的依赖，或更准确地说，是理性使用它们。本课程强调合理使用数字设备的重要性，因为法国人平均每天花费四个小时在手机上，这种对新技术的依赖使得我们难以察觉其实际后果，例如：时间减少、疲劳增加、注意力难以集中、压力和健康问题。 本课程建议为期五周的学习，然而你可以根据自己的节奏调整学习时间。课程分步骤进行，确保你能轻松进步。初期的简单步骤将带来积极收益，增强你的动力，帮助你逐步改变习惯。课程的最后部分还将提供有关儿童使用手机和屏幕的指导，帮助你了解如何合理引导孩子接触数字工具。 通过本课程，你将学习如何以适度和合理的方式使用数字设备，从而改善生活质量。
Il vous arrive de regarder votre smartphone de manière instinctive durant votre journée ? Vous êtes parfois dérangé par les notifications des emails concernant votre travail ou par les notifications des applications de votre téléphone telles que les réseaux sociaux ou les médias ?C'est tout à fait normal, l'utilisation intensive des outils numériques est à la fois une réelle addiction et une norme sociale. À l'issue de ce cours, vous utiliserez de manière modérée et pertinente vos appareils digitaux.Dans ce cours, Pascal Carré, spécialiste des neurosciences, vous apprendra progressivement et à votre rythme à vous passer de vos appareils numériques, ou plus précisément à les utiliser de manière modérée et pertinente. Vous apprendrez à utiliser ces appareils de façon raisonnable et raisonnée. En effet, les Français passent en moyenne quatre heures par jour sur leur téléphone et soumis à cette dépendance à la nouvelle technologie, il est difficile de se rendre compte des conséquences réelles qu'elle engendre: moins de temps, plus de fatigue, des difficultés de concentration, du stress et parfois des problèmes de santé. Cette méthode proposée par Pascal Carré a été pensée de façon à être réalisée sur cinq semaines. Cependant, c'est une durée indicative que vous aurez l'occasion de moduler en fonction de votre rythme. Vous avancerez pas à pas afin d'assurer votre progression en toute facilité. Les premiers pas seront simples et vous apporteront des bénéfices qui renforceront votre motivation et feront évoluer vos habitudes. Ces évolutions vous permettront d'aborder la suite aisément et finalement, parce que l'utilisation d'un smartphone et l'accès aux écrans pour les enfants est également une préoccupation, vous découvrirez dans un bonus les principes à appliquer avec eux et la méthode d'apprentissage des usages numériques aux enfants.
