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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/desafio-10-dias/
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**课程名称：** 10天挑战：快速减肥 **课程概述：** 本课程专为希望快速减肥但不知从何下手的人士设计。授课者 Tiago 分享了他为期10天的减肥经历，详细记录了饮食、体重测量和最终成果。在10天内，他成功减掉了超过5公斤，并且在这个过程中没有感到不适或牺牲，同时尊重身体的自然规律。 **课程亮点：** * **科学方法：** 课程结合了多种减肥方法，包括低碳水化合物饮食（Low Carb）、生酮饮食（Cetogênica）、间歇性禁食（Jejum Intermitente），并辅以体育锻炼、茶饮、排毒果汁、呼吸技巧和心理技巧等。所有方法都得到了科学依据的支持。 * **实证记录：** 课程详细记录了10天的减肥过程，包括每日的体重测量和减肥进展，直观展示了快速减肥的可能性。 * **全面辅助：** 除了核心饮食计划，课程还提供超过10本的额外电子书，帮助学员更好地执行减肥计划，内容涵盖低碳水化合物超级食物、植物奶、低碳水化合物面粉、茶饮、800卡路里饮食、排毒果汁和茶饮、居家健身日记等。 * **健康与乐趣并存：** 课程强调在追求快速减肥的同时，不牺牲生活的乐趣，并且身体健康。 * **激励与信心：** 讲师 Tiago 的亲身经历证明了快速减肥是可行的，旨在鼓励学员相信自己也能成功。 **课程目标：** 帮助学员掌握科学有效的减肥方法，在短时间内（10天）实现快速但健康地减重，并养成良好的生活习惯。
Esse curso foi criado para pessoas que precisam emagrecer rápido mas não sabem como. Eu, Tiago, criador do curso fiz uma dieta durante 10 dias e registrei tudo, desde a alimentação até as pesagens e o resultado foi incrível! Em 10 dias perdi mais de 5 Kgs, sem sacrifícios, sem passar mal e respeitando o meu organismo.A dieta foi elaborada concatenando diversas abordagens diferentes, além de conter várias técnicas auxiliares. Dentre as técnicas utilizadas estão a dieta Low Carb e Cetogênica, Jejum Intermitente, exercícios físicos, chás e infusões, sucos DETOX, técnicas respiratórias, hacks mentais, entre outros. Além de apresentar as técnicas elas são respaldadas cientidicamente durante as aulas!A dieta foi registrada em seus mínimos detalhes, contendo inclusive as pesagens e a respectiva evolução da perda de peso.Além da dieta propriamente dita, esse curso conta com mais de 10 E-books Bônus, que auxiliam a turbinar a dieta, como por exemplo o E-book Super Alimentos Low Carb, Leites Vegetais, Farinhas Low Carb, Chás e Infusões, Dieta de 800 Calorias, Sucos e Chás DETOX, Diário de Exercícios Físicos para Fazer em Casa.Nessa dieta eu me desafiei e comprovei ser possível obter resultados rápidos em pouco tempo e sem perder o prazer na vida!Se eu consegui certamente você também consegue!Não perca essa oportunidade!
