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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/deine-atempause-stress-anspannung-oder-burnout-lass-los/
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课程名称：你的喘息空间——告别压力、紧张或职业倦怠？放手吧！ 课程概述： 欢迎来到 Nina Rechtenbach 的课程“你的喘息空间——告别压力、紧张或职业倦怠？放手吧！” Nina 是一位认证的正念与自我关怀教练、冥想指导师，以及灵气大师和导师。 在这个为期四周的课程中，你将学会如何通过有意识的呼吸技巧来减轻压力，找到更多的正念，并与自己的身体建立更深的连接。我们每天呼吸大约 20,000 次，但大多数人已经忘记了如何有意识地、深沉地呼吸。浅层呼吸常常导致身体和精神的紧张，不仅引起疼痛，还会增加职业倦怠、抑郁和焦虑的风险。 课程内容： * 关于呼吸的一切：在日常生活中的重要性和影响 * 将有意识呼吸融入你的日常流程 * 4 种易于学习的放松呼吸技巧 * 实用的压力管理技巧 * 额外内容：介绍你的能量中心（脉轮）以及如何通过呼吸技巧来支持它们 在我的“喘息空间”课程中，你不仅会找到有效的呼吸技巧，还将找到通往你内心的道路。你将学会如何从外部压力转向内在平衡。 如有任何问题或评论，请随时通过 Udemy、WhatsApp 或电子邮件与我联系。 你可以在我的网站“findubind”上找到我所有的联系方式和课程信息。 期待与你相遇！ 致以诚挚的问候， Nina Rechtenbach
Herzlich willkommen zu meinem Kurs "Deine Atempause - Stress, Anspannung oder Burnout? Lass los!" Ich bin Nina Rechtenbach, zertifizierte Achtsamkeits- und Selbstliebecoach, Meditationsleiterin sowie Reiki-Meisterin und -Lehrerin.In diesem 4-wöchigen Programm wirst du lernen, wie du durch bewusste Atemtechniken Stress abbauen, zu mehr Achtsamkeit finden und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper aufbauen kannst. Wir atmen täglich etwa 20.000 Mal, doch die meisten Menschen haben verlernt, bewusst und tief zu atmen. Flache Atmung führt häufig zu körperlicher und geistiger Anspannung, was nicht nur Schmerzen verursacht, sondern auch das Risiko für Burnout, Depressionen und Ängste erhöht.Inhalt des Kurses:Alles über die Atmung: Bedeutung und Wirkung im AlltagIntegration von bewusstem Atmen in deinen Tagesablauf4 leicht erlernbare Atemtechniken zur EntspannungPraktische Tipps zur StressbewältigungExtra: Einführung in deine Energiezentren (Chakren) und wie du sie mit Atemtechniken unterstützen kannstIn meinem Kurs "Atempause" findest du nicht nur effektive Atemtechniken, sondern auch den Weg zu dir selbst. Du wirst lernen, vom äußeren Stress in deine innere Balance zu finden.Melde dich gerne bei Fragen oder Anmerkungen über Udemy, WhatsApp oder per E-Mail bei mir.Auf meiner Website "findubind" findest du alle meine Kontaktdaten und Angebote.Ich freue mich auf dich!Liebe GrüßeNina Rechtenbach
