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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/dein-yoga-wochenende/
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**课程名称：** Dein Yoga Wochenende (你的瑜伽周末) **课程概述：** 本课程提供5个瑜伽视频，让你在家即可轻松享受如同瑜伽假期般的体验。所有课程的核心宗旨是帮助你（重新）找回并强化你的内在平和与中心。通过获得的全新力量和宁静，你将能以充沛的精力应对日常生活，并更加地接纳自己。 课程内容包括： * **3个动态瑜伽课程：** 重点关注站姿、扭转和手臂平衡，以及后弯体式。 * **1个阴瑜伽序列：** 引导你体验不同的能量体（Koshas）。 * **1个冥想课程：** 作为课程的圆满结束。 本课程适合所有瑜伽水平的学员，并会提供不同体式的变体。我们鼓励你在练习中始终尊重自己的身体极限，进行正念练习。
Mit diesen 5 Yogavideos kannst Du Deinen Yoga Urlaub unkompliziert daheim genießen. In allen Videos geht es darum, zu Deiner Mitte (zurück-)zu finden und diese zu stärken. Mit der neu gewonnenen Kraft und Ruhe kannst Du Deinen Alltag voll Energie angehen während Du Dich mehr bei Dir selbst fühlst. Du findest 3 aktive Klassen zu den Themen Standhaltungen, Twist und Armbalance sowie Rückbeugen vor. Außerdem gibt es eine Yin Sequenz, die Dich durch die verschiedenen Energiekörper (koshas) führt und eine abschließende Meditation. Die Videos sind für alle Level geeignet. Variationen von Positionen werden angeboten. Wir bitten Dich, immer wieder Deine eigenen Grenzen zu respektieren und achtsam zu üben.
