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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/deep-relax-yoga-kurs/
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课程名称：“深度放松” 瑜伽课程 概述：在本课程中，您将发现自我调节和重建的内在潜力，重点强化后背肌肉。通过呼吸练习，我将教您如何进入完全的平静与宁静状态。我们将通过现代技术和所谓的3D练习来打开全身，延长筋带，提供特别的营养，例如放松和通气。课程中以阴瑜伽为主，因为女性能量（即月亮能量）负责放松。在当今社会，男性和女性能量之间的平衡常常受到干扰，课程旨在帮助您恢复这种平衡。 我建议每周进行三次指定的练习，并将呼吸技巧融入日常生活中。对于经历过压力的一天，课程中的一些体式结合呼吸练习，能够帮助您迅速平静下来。此外，课程还包括晨间瑜伽部分，帮助您平衡和协调身体，精神饱满地迎接新的一天。 我特别为那些需要自我反思、希望过上更少压力生活、希望倾听内心声音并更好地感知自我的人群设计了本课程。
In diesem Kurs wirst du dein inneres Potenzial für Selbstregulation und Neuaufbau entdecken. Du wirst dein Körper mit dem Schwerpunkt Rücken stärken.Durch den Atem werde ich dir beibringen, in einen Zustand völliger Gelassenheit und Gleichmut einzutreten. Mit modernen Techniken und sogenannte 3D-Übungen öffnen wir den ganzen Körper: verlängern die Bänder, geben eine besondere Ernährung, nämlich die Rühe und den Luft.In dem Kurs wiegt der Yin Yoga vor, weil die weibliche Energie, auch genannte Mond Energie, verantwortlich für die Entspannung ist. In der heutigen Zeit sehr oft gibt es Fälle, in denen die Balance zwischen männliche und weibliche Energie gestört ist und das größte Teil von männlicher oder von weiblicher Energie besteht. Wir gleichen es aus.Ich empfehle es, die angegebene Übungen drei Mal pro Woche zu machen und die Atem Techniken in den Alltag einbringen. Es hilft auch nach einen stressigen Tag ein paar Asanas aus dem Kurs zu machen, in der Verbindung mit den Atemübungen, um ganz schnell zur Ruhe zu kommen.Der Kurs erhält auch ein Teil für Morgen Yoga, wo man den Balance und Koordination im Körper aufwacht und in einen Tag mit voller Aufmerksamkeit rutscht.Ich habe mein Kurs speziell für die Leute ausgerichtet, die Zeit für sich brauchen, um sich selber besser kennenzulernen; die ein Leben mit weniger Stress für sich wünschen; die auf eigene innere Stimme hören und sich selber besser im Alltag wahrnehmen möchten.
