|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/das-ultimative-entspannungstraining-fur-einsteiger/
课程评论：没有评论
**课程名称：** 终极放松入门训练 (Das ultimative Entspannungstraining für Einsteiger) **课程简介：** 本课程是为35至55岁的成年人量身定制的全面、专业的在线课程，旨在帮助学习者掌握放松技巧，有效减轻压力。课程将深入分析压力状况，并提供经过验证的放松练习，如“自体训练”（autogenes Training），以及专门制作的减压音频练习。课程还将揭示压力的心理根源，并指导学员练习新的行为和思维模式。实践部分将传授时间管理技巧，并帮助学员制定个性化的应对策略。这是一门精心设计且内容丰富的在线课程，能帮助您快速进入放松状态。
Das ultimative Entspannungstraining für Einsteiger ist ein umfangreicher und professionell erstellter Onlinekurs für Erwachsene zwischen 35 und 55 Jahren, die gerne lernen möchten zu entspannen und ihren Stress zu reduzieren. Neben einer ausführlichen Analyse der Stress-Situation stehen bewährte Entspannungsübungen, wie das autogene Training, sowie diverse, eigenproduzierte Hörübungen zur Stressreduktion zur Verfügung. Es werden die mentalen Ursachen für Stress aufgedeckt und neue Verhaltens- und Gedankenmuster eingeübt. Im praktischen Teil werden Fertigkeiten zum Thema Zeitmanagement vermittelt und persönliche Bewältigungsstrategien erarbeitet. Ein insgesamt sehr durchdachter und abwechslungsreicher Onlinekurs, um schnell in die Entspannung zu kommen.
