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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/das-morpheus-programm-anti-depressions-training/
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课程名称：DAS MORPHEUS-PROGRAMM - 摆脱抑郁症！ 课程概述： 在希腊神话中，摩尔菲斯是梦想与改变之神。生活的变革就像我们主动迎接的礼物，通过不再抵抗变化来实现。在变革与保持之间找到平衡，生活向我们提出了各种挑战与问题。我们需要尽可能地运用自身的资源和能力。 心理治疗师罗伯特·里德尔通过系统治疗的方法，展示了如何运用个人能力与技能，以建立对自我改变能力的信任，并更自信地面对未来的任务、挑战以及担忧。他提供了具体的指导，帮助解决个人问题，寻找到个性化的解决方案，以及应对当前生活中的任务。 课程的第一项练习名为“我的解决方案办公室”，旨在展示如何最有效地运用个人资源来寻找解决途径。在第二部分“改变之路”中，罗伯特将教你如何主动应对生活的变故，增强对自己应变能力的信任，以便在未来自信地面对任务与挑战，以及各种担忧。 最后，心理治疗师罗伯特·里德尔将提供具体的指导，帮助你制定个人的紧急计划，以应对初期或急性抑郁症的情况。
Morpheus heißt in der griechischen Mythologie der Gott des Traumes und der Veränderung. Sogenannte Metamorphosen des Lebens sind wie Geschenke, die wir selber herbeiführen, indem man sie nicht mehr zu verhindern versucht. Im Balancefinden zwischen Wandeln und Bewahren stellt uns das Leben vor Herausforderungen und Problemstellungen. Dabei gilt es die eigenen Ressourcen und Fähigkeiten möglichst optimal einzusetzen.Mit Methoden der Systemischen Therapie zeigt Psychotherapeut Robert Riedl, wie wir persönliche Fähigkeiten und Kompetenzen einsetzen können, um mehr Vertrauen zu persönlichen Veränderungskompetenzen aufzubauen und zukünftige Aufgaben oder Herausforderungen aber auch Befürchtungen und Sorgen selbstsicherer begegnen zu können. Der Autor gibt dir konkrete Anleitungen, wie eigene Probleme gelöst, individuelle Lösungswege gefunden und aktuelle Lebensaufgaben bewältigt werden können.Die erste Übung mit dem Titel "Mein Büro der Lösungen" verfolgt das Ziel, dir Lösungswege zu zeigen, bei denen du deine persönlichen Ressourcen möglichst optimal einsetzen kannst.In der zweiten "Therapie-Einheit" bzw. am sogenannten "Weg der Veränderung" zeige ich dir, wie du mit Lebensumbrüchen aktiv umgehen kannst. Sie ermöglicht dir, mehr Vertrauen zu deinen Veränder-ungskompetenzen aufzubauen, um zukünftige Aufgaben oder Herausforderungen aber auch Befürcht-ungen und Sorgen selbstsicher begegnen zu können.Abschließend gibt der Psychotherapeut Robert Riedl eine konkrete Anleitung, damit du einen persönlichen Notfallplan für beginnende oder akute Depressionen erstellen kannst.
