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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/das-gluck-in-dir-5-wege-zu-echter-zufriedenheit/
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《你内在的幸福：通往真正满足的五种方式》课程总结 本课程是一次为期五天的正念之旅，旨在帮助学员发现日常生活中真正的满足感，而无需承受压力、过度自我优化或无休止的任务清单。课程强调幸福并非遥不可及的目标，而是源于内在。 **课程核心内容：** * **正视幸福的本质：** 幸福不必是剧烈的狂喜，它常常源于我们如何看待自己、如何与自己对话以及如何在日常生活中善待自己。 * **摆脱完美主义：** 学会识别并放下对完美的追求。 * **探寻内在滋养：** 认识到超越外部成就，什么才能真正滋养你的内心。 * **感恩的力量：** 了解感恩如何改变你看待生活的方式。 * **接纳负面情绪：** 理解负面情绪的必要性，并学会以温柔的方式与之共处。 * **打造个人幸福秘方：** 创造属于自己的每日幸福配方。 **每节课包含：** * 音频引导（可供聆听） * 包含反思性问题和练习的工作表 * 简单却深刻的日常任务 **额外资源：** * 引导冥想：“在你内心的宁静里” * 灵感清单：“10种无需花费的日常小确幸” **适合人群：** 渴望内心平静、清晰和轻松，但又不想过度强迫自己的学员。无需任何先修知识，只需愿意与真实的自我更近一步。 **课程理念：** 你的崭新自我并非来自未来，而是始于当下，源于你的内在。
Kursbeschreibung - Das Glück in dir: 5 Wege zu echter ZufriedenheitWas, wenn Glück nicht das große Ziel ist, das du erreichen musst -sondern etwas, das in dir beginnt?In diesem achtsamen Mini-Kurs findest du heraus, wie du echte Zufriedenheit in deinem Alltag entdecken kannst - ganz ohne Leistungsdruck, Selbstoptimierung oder ständige To-Do-Listen.„Das Glück in dir" ist eine liebevoll geführte 5-Tage-Reise zurück zu deinem inneren Gleichgewicht.Du wirst erkennen, dass Glück keine laute Euphorie sein muss, sondern oft leise beginnt - in der Art, wie du dich selbst siehst, mit dir sprichst und dich im Alltag behandelst.Du lernst:wie du Perfektionismus erkennst und loslassen kannstwas dich wirklich nährt - jenseits von äußeren Erfolgenwie Dankbarkeit deine Sicht auf das Leben verändertwarum negative Gefühle dazugehören und wie du sie liebevoll integrieren kannstwie du dir dein eigenes kleines Glücksrezept für jeden Tag entwickelstJede Lektion enthält:einen Audio-Impuls zum Anhörenein Arbeitsblatt mit Reflexionsfragen und Übungeneinfache, aber tiefgehende Aufgaben für deinen AlltagAußerdem erhältst du:- Eine geführte Meditation „In der Stille deines Herzens"- Eine Inspirationsliste: „10 kleine Alltagsfreuden, die nichts kosten"Dieser Kurs ist für dich, wenn du dir mehr innere Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit wünschst - ohne dich zu überfordern.Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur die Bereitschaft, dir selbst ein Stück näherzukommen.Dein neues Ich beginnt nicht irgendwann. Es beginnt jetzt - in dir.
