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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/dance-fitness-gospel-gratis/
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课程名称：舞动健身福音 I 课程概述： 本课程将舞蹈视为一种美丽的身心表达方式，它不仅是一种肢体语言，也承载着历史悠久的文化和社会意义。作为一种能象征多元文化的实践，舞蹈正被体育教育专业人士广泛用于鼓励人们摆脱久坐不动的生活方式，促进身心健康。伴随愉悦的音乐舞动身体，能够改善心血管系统，促进血液循环，优化呼吸，增强身体的防御能力。 舞蹈的好处远不止于此：它能增强大脑功能，对抗抑郁、焦虑和久坐不动的生活方式。它有助于改善心理健康、提升自尊和自我认知。然而，要达到这些效果，需要规律且有强度的练习。 舞动健身（Dance Fitness）是一种舞蹈模式，通过不同节奏和风格音乐的编排，结合有氧健身操的运动，能够促进健康、提升福祉并燃烧卡路里。 本课程适合热爱舞蹈，并视舞蹈为一种维护身、心、灵健康方式的人群。课程中的舞步简单易学，使任何人都能轻松掌握，甚至在学会后无需老师指导也能独立跳舞。你可以在课堂上，也可以在任何地方舞动！ 这种方法能够强健你的身体和思维，提升你的自尊心，对抗抑郁和焦虑，并增强你每节课学习新舞步的能力。舞蹈作为一门艺术，能够触及灵魂，是一种超越身体层面的运动。你将能在舞蹈中享受乐趣、学习新知，同时还能消耗卡路里。 快来和我一起舞动吧！
A dança é uma das mais belas formas de expressão, pois além de ser uma linguagem corporal é também uma linguagem cultural e social que se desenvolveu ao longo da história. Essa prática que simboliza as diversas culturas está sendo uma das atividades mais usadas por profissionais de Educação Física para incentivar a população a sair do sedentarismo e promover o bem estar físico e mental. Colocar o corpo para mexer ao som de uma música agradável melhora o sistema cardiovascular, aumenta o fluxo sanguíneo, favorece a respiração correta e também ajuda nas defesas do organismo. Os efeitos positivos não param por aí. A dança potencializa o cérebro, combate a depressão, ansiedade e o sedentarismo. Ajuda na melhora da saúde mental, auto estima e autoconhecimento. Mas é preciso ser praticada de forma regular e com intensidade.Dance Fitness é uma modalidade de dança, em que através de coreografias de diferentes ritmos e estilos musicais, com utilização de exercícios de ginástica aeróbica, promove saúde, bem estar e queima de calorias.Esse curso é para quem gosta de dançar e encontra na dança uma forma de cuidar da saúde física, mental e espiritual.Os passos são bem simples e fáceis para que qualquer pessoa possa aprender e ao aprender, nem precise ser guiada pela professora.Assim poderá dançar não somente na aula, mas em qualquer lugar!Esse método fortalece seu corpo e sua mente.Melhora sua autoestima, combate a depressão, ansiedade e sua capacidade de aprender novos passos a cada aula.Por ser uma arte, toca a alma. É o movimento que vai além do físico. Você dança, se diverte, aprende e ainda perde calorias.Vem dançar comigo!
