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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/cyoga_december/
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课程名称：cyoga_ dezembro 课程概述： 这门课程以核心体式构建一次富有挑战性和动态的练习，旨在达到与其主题相匹配的峰式体式。通过热身唤醒大小关节及周围肌肉，然后通过站立体式为达到峰式体式所需的要素打下基础，安全地引导学员进入课程的高潮。 课程提供多种选项和变体体式，以适应不同学员的能力，拓宽学员的瑜伽练习视野。课程面向所有级别。尽管体式相同，但不同学员的感受和体验可能不同。课程的重点不在于炫丽的技巧或完美的体式，而是为了弥补学员在自身练习中可能存在的不足。 只要你拥有“我还有待提高，也许再坚持一个呼吸”的心态，而不是“我到极限了，因为……”的态度，这门课程就向任何人敞开。 所需物品：瑜伽垫、瑜伽带、两块瑜伽砖、一面墙。 教学大纲：无。
주제와 그에 맞는 피크포즈를 위해 핵심 자세들로 구성된 수련으로 도전적이고 역동적인 수업입니다.웜업을 통해 크고 작은 관절과 주변 근육을 깨우고 스탠딩 동작을 통해 피크포즈에 필요한 요소를 채워 안전하게 수업의 절정에 도달하게 됩니다.각자의 역량에 맞는 다양한 옵션과 변형 자세들은 요가수련의 시야를 넓혀 줍니다.모든 레벨을 대상으로 구성됩니다.같은 동작을 하더라도 누구나가 다 같은 레벨을 체감하는 것은 아닙니다.화려한 기술, 화려한 자세의 완성이 아닌 내게 주어진 수련에 있어 부족한 부분을 채우기 위함입니다.'나는 여기까지야, ~~때문에 못해'가 아닌 '나는 이 부분이 부족하구나. 한 호흡 더 해볼까?'하는 마음가짐만 있다면 누구에게나 열려있는 수업입니다.준비물매트, 스트랩, 블록 2개, 벽
