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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/cusro-pratico-de-meditacao-para-iniciantes-desafio-21-dias/
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课程名称：初学者的实用冥想课程 - 21天挑战 课程概述： 想要开始冥想但不知道从何入手？觉得冥想离自己的生活很远？你甚至试过连续冥想一两天，但最终还是停了下来？冥想和生活中的其他事情一样，需要坚持，这是冥想实践的一个重要支柱。针对有意开始冥想的人，初学者的实用冥想课程旨在引导你踏上一段实际的冥想旅程。 该课程为期21天，分为三个阶段，每个阶段持续7天，每天提供一项冥想练习。课程旨在帮助学员克服内心的怀疑，理解冥想其实是一种相对简单且有效的实践，有助于减少压力与焦虑，帮助你从自动模式转变为专注当下。 课程总结： 如果你想将冥想融入日常生活，甚至将其转变为一种新习惯，本课程将为你提供有效的指导和支持。
Você tem vontade de começar a praticar meditação, mas não sabe por onde começar?Meditar parece algo muito distante da sua realidade?Você até já tentou praticar meditação por um ou dois dias seguidos, mas parou por ai?Pois é, como tudo na vida exige constância, com a prática de meditação não é diferente, tanto que um dos pilares da prática de meditação é a constância, ou seja a sua frequência de prática.E o Curso Prático de Meditação para Iniciantes, foi desenvolvido para pessoas que tem a vontade de começar a praticar meditação.E se essa pessoa for você, esse curso tem como objetivo principal te guiar em uma jornada prática de meditação. Portanto o curso é um cronograma organizado de meditações diárias, dividido em três fases, cada fase tem a duração de sete dias e cada dia você tem um meditação.Não dê muita bola para a voz dentro da sua cabeça que te diz que a meditação não é para você, pelo contrario com o cronograma desse curso você vai dia após dia entender que a meditação é uma prática relativamente simples e muito eficiente para reduzir o estresse a ansiedade e sair do modo automático e entrar no modo presença.Em resumo, se você quer inserir a meditação dentro da sua rotina, e quem sabe transformar essa prática em um novo hábito na sua vida, esse curso vai te ajudar.
