|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/curso-tai-chi-chuan-chi-kung-qigong-modulo-1/
课程评论：没有评论
课程名称：太极拳与气功课程 概述： 太极拳是一种基于道家哲学和中国内炼的身体实践与武术。它旨在促使人与自然、天地之间的互动，了解身体内的能量中心、能量流动、阴阳理念以及自然元素，从而领悟体内外的变化与能量，做到适应环境。通过温和而和谐的动作与有意识的呼吸，配合内在的透明感，引导练习者过上更健康的生活，无论是身体上还是精神上。 气功则是一种冥想和治疗性练习，源于中国的道教内炼、武术与东方医学的研究。此项实践旨在促进健康与长寿。通过和谐、放松的动作，结合缓慢而深沉的呼吸、宁静与适当的专注，气功帮助人们发展能量中心、经络及能量场。气在此意为“气息、空气与能量”，功意为“练习、工作或训练”，气功可以被理解为一种呼吸与能量的练习，即培养内在能量的锻炼。 定期练习太极拳与气功能为练习者提供多种益处，包括但不限于：增强肌肉与骨骼的力量、提高身体与心理的活力、改善关节的灵活性与平衡感、减轻肌肉紧张、消除腱的黏连与炎症、提高生命力及日常精力、提升注意力、增强身心的再生能力、处理与预防身体疼痛、提升直觉感知、调节血压、防止内脏功能障碍、改善呼吸问题、刺激神经与免疫系统、改善血液循环、预防心血管疾病、平衡情绪、对抗焦虑、压力与抑郁、提升专注力、调节睡眠、改善失眠问题并促进社交互动。 本课程将深入探讨太极拳与气功的练习技巧与理论，帮助学员全面提升身心健康。
O TAI CHI CHUANTai Chi Chuan é uma pratica corporal e uma arte marcial baseada na filosofia Taoista e Alquimia Interna Chinesa. Uma pratica que visa o alto conhecimento e a interação do homem, com a natureza, o céu e terra, conhecer os centros energéticos, o caminho da energia, o Yin e o Yang e os elementos da natureza, perceber entender as mutações e energias no corpo e na natureza, adaptar ao ambiente. Com movimentos, suaves e harmoniosos e respirações conscientes, associados a um estado de transparência interior, que conduz o praticante a uma vida mais saudável, no físico no espiritual. O CHI-KUNG Exercícios Meditativos e Terapêuticos, é resultado do estudo dos Chineses ,da Alquimia Taoista, das Marciais e na Medicina oriental, uma pratica para suade e longevidade.Com estes exercícios são desenvolvidos os centros, os canais e o campo energético.Através de movimentos harmoniosos, suaves, relaxados e respiração, lenta e profunda, serenidade e a concentração adequada.Chi significa: sopro, ar e energia. A palavra Kung significa exercício, trabalho ou treinamento. O termo Chi Kung pode ser traduzido por exercício respiratório e energético, ou seja, um exercício para trabalhar e cultivar a energia interna.Com prática regular o Tai Chi Chuan e Chi Kung oferecem diversos benefícios para o praticante.Listamos aqui alguns benefícios da prática. Fortalecimento dos músculos e ossos Revigora o corpo e a mente.Melhorar a flexibilidade das articulações;Melhorar o equilíbrio;Diminuir a tensão muscular; Dissolver aderências e inflamações dos tendões;Aumenta a vitalidade, com mais disposição e energia para o dia-a-dia;Desenvolvimento do poder de atenção;Aumento do poder de regeneração física e psíquica.Tratar e prevenir as dores no corpo;Aumento da capacidade de percepção intuitiva; Regula a pressão arterial; Prevenir disfunções dos órgãos internos;Prevenir e tratar problemas respiratórios;Estimula o sistema nervoso e imunológico;Melhorar a circulação do sangue;Prevenir doenças cardiovasculares;Equilibra as emoções;Combater ansiedade, estresse e depressão;Aumentar a concentração;Regula o sono, combate a insônia. Estimular o convívio social;
