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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/curso-para-melhorar-a-tua-postura/
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课程名称：改善你的姿势：无痛生活的秘诀 课程概述：在这个为期8周的课程中，学员将每周进行两次锻炼课程和一次放松课程。锻炼课程结合了瑜伽、普拉提和力量训练，课程开始时会进行较轻的锻炼，随着周数的推进，逐步提升训练强度，重点训练灵活性、柔韧性和力量，所有的课程都能在家中舒适地进行。第一周学员将获得理论内容，为接下来的两个月打下良好基础，帮助实现理想的成果。这些理论内容非常重要，不容错过。学员如有需要，还可通过电子邮件申请每月一次的Zoom个性化指导。我是一名拥有4年经验的物理治疗师，专注于姿势学，并在该领域有3年的工作经验，因此可以确保帮助你达成目标。此外，还将分享重要的锻炼和自我按摩技巧，以便在日常生活中应对疼痛或不适。该课程适合有志于在家重新开始锻炼、希望改善姿势和体能的人士。你准备好加入这个冒险了吗？请记得给我反馈和评价，以便我不断改进课程！
Neste curso vais ter acesso a 8 semanas de aulas, que incluem duas aulas de exercício por semana, e uma aula de relaxamento. As aulas de exercício têm bases de yoga, pilates e musculação. Vamos iniciar com exercícios mais leves fazendo uma progressão ao longo das semanas, treinando mobilidade, flexibilidade e força, isto tudo no conforto da tua casa. Na primeira semana irás ter acesso a conteúdo teórico que vai alavancar o teu progresso nos próximos 2 meses e ajudar-te a ter os resultados esperados! Não passes esse conteúdo à frente, é muito importante! Poderás ter acesso a acompanhamento personalizado, por zoom, 1 vez por mês, se assim o entenderes e me enviares email. Eu sou fisioterapeuta há 4 anos, tenho formação em posturologia e experiência de trabalho nessa área de 3 anos, por isso podes ter a certeza que podes contar comigo para alcançares os teus objetivos. E terás também acesso a dicas importantes de exercícios e automassagem para realizares no teu dia-a-dia quando sentires dores ou desconfortos. Este curso é para pessoas que estejam empenhadas em voltar a realizar exercício físico a partir de casa e que queiram melhorar a sua postura e resistência física! Vens comigo nesta aventura? Não te esqueças de me deixares o teu feedback e dares-me uma avaliação para que eu possa estar constantemente a melhorar o curso para ti!
