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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/curso-online-de-meditacion-aprende-a-meditar/
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课程名称：在线冥想课程：学习冥想 课程概述：本课程将介绍不同的冥想技巧，帮助学员找到最容易应用和实践的方法。在线课程分为多个部分，以便于学员的学习和实践过程。此外，课程中还包含了特别的引导冥想和可视化练习，以陪伴学员进行日常冥想。 课程内容： 1. 什么是冥想？ 2. 冥想的好处 3. 冥想与健康 4. 冥想准备 5. 放松的重要性 6. 横膈膜呼吸 7. 交替呼吸（Nadi Sodana） 8. 太阳敬礼（Surya Namaskar），用以连接身心 9. 实用工具：放松和与自我连接的练习（瑜伽和气功） 10. 冥想：治愈我们的内心小孩 11. 冥想：与症状和不适对话 12. 爱的冥想 13. 感恩冥想 14. 再生可视化 15. 实现愿望的冥想 16. 冥想的个人见证与体验 这个课程旨在通过系统的学习和实践，使学员能够深入理解冥想的技巧，提升其身心健康。
En este curso trabajaremos sobre las distintas técnicas de Meditación para que el alumno pueda encontrar aquella que le es más fácil de aplicar y practicar. El curso online está dividido en distintas secciones para facilitar el proceso de aprendizaje y práctica del alumno. Además, incluye una sección especial con Meditaciones y Visualizaciones Guiadas para acompañar al alumno en su práctica diaria de meditación. Contenidos del Curso Online de Meditación: ¿Qué es Meditación?Beneficios de la MeditaciónLa Meditación y La SaludPreparación de la MeditaciónLa importancia de la RelajaciónRespiración DiafragmáticaRespiración Alterna (Nadi Sodana)Surya Namaskar (Saludo al Sol) para conectar al cuerpo y la menteHerramientas Prácticas: Ejercicios para la relajación y la conexión con nuestro ser (Yoga y Chi Kung/Qi Gong)Meditación: Sanando a Nuestro Niño InterioMeditación: Dialogando con el síntoma y el malestarMeditación con el AmorMeditación con la GratitudVisualización RegeneradoraMeditación para Concretar Nuestros DeseosTestimonios y Experiencias de la Meditación
