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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/curso-online-de-arteterapia-y-mindfulness/
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课程名称: 10天艺术疗法与正念 概述: 该课程为一个完全实用的体验式工作坊，活动安排在10天内，允许学员按照自己的节奏进行。通过艺术，学员可以培养正念、当下的意识、同情心以及感知力，这些都是正念的重要元素。因此，将艺术疗法与正念结合在一起的课程是非常合理的。当一个人进行艺术创作时，可以体验到沉浸、流畅、专注和平静的状态，进入内心的自我表达，并沉浸在当下的体验中，这些都是正念的特质。 基于正念的艺术疗法的好处包括：减少压力和焦虑、改善情绪和自尊、提升人际关系的满意度、加深对自我和他人的理解及同情心的发展。正念的实践涉及自我探索以及对我们思想、身体和感受的意识。 通过这个工作坊，你将获得宝贵的资源来提升个人幸福感和生活质量。每项活动都将教会你如何放慢脚步，关注自我，并通过线条、形状和颜色找到自己的内心。你可以按照自己的节奏学习，完全灵活，享有无限的访问权限。你可以选择在最方便的时间和地点学习，并向工作坊的组织者咨询任何疑问或担忧。 如果你在传统的冥想中感到困难，这个工作坊将非常有帮助，因为它能通过艺术表达来平静你的思绪，帮助你达到冥想的状态。
***EL PRIMER VIDEO ES DE ACCESO GRAUITO - PUEDE VERLO PARA CONOCER CON MAYOR DETALLE LA ESTRUCTURA Y DISEÑO DEL TALLER***Este es un taller completamente práctico y vivencial, está conformado por actividades divididas en 10 días para ser realizadas a tu propio ritmo. A través del arte es posible desarrollar la atención plena, la conciencia del momento presente, la compasión y la percepción. Todos estos elementos vitales del mindfulness, de modo que no es descabellado realizar un programa donde se unan tanto el arteterapia como el mindfulness. Cuando una persona hace arte puede experimentar un estado de inmersión, fluidez, concentración y calma, acceder a un testimonio interior y estar absorto en la experiencia del momento presente, todas estas son cualidades del mindfulness.Los beneficios de la arteterapia basada en la atención plena incluyen: reducción del estrés y la ansiedad, mejora del estado de ánimo y la autoestima, relaciones personales más satisfactorias, conocimiento más profundo y formas de desarrollar la compasión por uno mismo y los demás.La práctica de la atención plena implica la autoexploración y la conciencia de nuestra mente, cuerpo, sentimientos y pensamientos.Con este taller obtendrás valiosos recursos para aumentar tu bienestar personal y tu calidad de vida. Con cada actividad aprenderás a reducir la marcha, prestar atención y encontrarte a ti mismo con el trazo, la forma y el color. Puedes ir a tu propio ritmo y te ofrece flexibilidad total al ser de acceso ilimitado. Puedes elegir estudiar en el momento y lugar que más te convenga y consultar a los facilitadores y creadores del taller cualquier duda o inquietud que se te presente.Si te cuesta meditar de forma convencional, este taller te resultará muy útil porque podrás calmar tu mente y llegar a estados meditativos a través de la expresión artística.
