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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/curso-online-9/
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**课程名称：** 积极心理学：通往充实人生的钥匙 **课程概述：** 本课程将带您探索积极心理学的世界，学习如何理解和运用积极心理学的原理，从而过上更充实、平衡和有意义的生活。与仅关注心理痛苦的传统方法不同，积极心理学着重于发掘个人优势、培养积极情绪以及建立健康的人际关系。您将了解到，提升情绪健康不仅仅是没有痛苦，更是积极拥有满足感、目标实现和个人成长。 **课程内容亮点：** * **理论基础：** 深入了解积极心理学的科学研究，探究那些使生命有价值的要素。 * **个人优势：** 学习识别并运用您的个人优势，作为克服挑战、实现目标和增强韧性的实用工具。 * **积极情绪：** 理解积极情绪对身心健康的影响，并学习培养感恩、希望、同情和现实乐观主义的习惯。 * **心流体验：** 探索“心流”这一概念，即全身心投入并充满活力的状态，并学习如何更频繁地体验它。 * **人际关系：** 认识积极人际关系的重要性，以及同理心、自信沟通和情感连接对个人和集体幸福的影响。 * **实践工具：** 掌握经过科学验证的实用工具和练习，如感恩练习、积极可视化、幸福日记、意义项目设计和正念练习，并将其应用于个人、职业或教育领域。 **适用人群：** * 寻求个人成长和提升幸福感的人士 * 心理健康、教育或人类发展领域的专业人士，希望以更具建设性和人本主义的视角工作 本课程将为您提供一个切实可行且具有 trasformative 意义的指导，帮助您重新连接内在的优秀品质，从内而外地增强您的幸福感。
Neste curso de Psicologia Positiva, aprenderá a compreender e a aplicar os princípios que sustentam uma vida mais plena, equilibrada e significativa. Ao contrário das abordagens que se centram apenas no sofrimento psicológico, a psicologia positiva centra-se no desenvolvimento de pontos fortes pessoais, no cultivo de emoções positivas e na construção de relações saudáveis. Descobrirá como melhorar o bem-estar emocional não apenas como a ausência de sofrimento, mas como a presença ativa de satisfação, objetivo e crescimento pessoal.Explorará os fundamentos teóricos da psicologia positiva, incluindo o trabalho daqueles que investigaram cientificamente o que faz com que a vida valha a pena ser vivida. Aprenderá a identificar os seus pontos fortes pessoais e a utilizá-los como ferramentas práticas para ultrapassar desafios, atingir os seus objectivos e construir uma maior resiliência. Compreenderá como as emoções positivas influenciam a sua saúde física e mental e como cultivar hábitos que promovam a gratidão, a esperança, a compaixão e o otimismo realista.Durante o curso, aprenderá também sobre o conceito de "fluxo", o estado de espírito em que se sente totalmente imerso e energizado quando realiza actividades que o apaixonam. Aprenderá a identificar quais as condições que favorecem este estado e como pode conceber a sua vida quotidiana para o experimentar com mais frequência. Além disso, será abordado o papel das relações interpessoais positivas e o impacto da empatia, da comunicação assertiva e da ligação emocional na felicidade pessoal e colectiva.Ficará também a conhecer ferramentas concretas e exercícios cientificamente validados, tais como intervenções de gratidão, visualização positiva, diário de bem-estar, conceção de projectos significativos e práticas de atenção plena. Estes recursos permitir-lhe-ão não só compreender os conceitos, mas também aplicá-los diretamente na sua vida pessoal, profissional ou educativa.Se é um profissional de saúde, educação ou desenvolvimento humano, este curso fornecer-lhe-á recursos valiosos para trabalhar com pessoas numa perspetiva mais construtiva e humanista. Se está à procura de crescimento pessoal, encontrará neste curso um guia prático e transformador para se reconectar com o melhor de si e fortalecer o seu bem-estar de dentro para fora.
