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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/curso-de-yoga-para-criancas/
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课程名称：儿童瑜伽课程 课程概述：该课程旨在为教师、教育工作者以及对印度文化感兴趣的人提供指导。它包含针对学前班到小学阶段儿童的瑜伽教学方法，探索文化与教育结合的方式，适用于学校、俱乐部、协会、机构和非政府组织。除了瑜伽练习外，还将介绍印度音乐元素、故事与传说，以及呼吸、冥想和放松的行为方面。所有内容都将结合实践经验，以便全面应用于社会教育项目中。 瑜伽通过身心结合的方式进行练习，能够给儿童带来多种益处。随着在巴西超过500万人的参与，该技术已被证明能帮助儿童应对紧张的日常生活。面对学校课程、课外活动、体育运动和电子游戏等多重压力，瑜伽成为一种平衡生活的有效工具。根据《瑜伽杂志》的报道，瑜伽能够教会孩子们健康、放松和内心实现的技巧，让他们更容易更好地应对生活的挑战。 瑜伽还能够提升自尊心与身体意识，鼓励合作与同情心，这些价值观将在孩子们成年后继续影响他们。儿童瑜伽的好处包括：改善柔韧性；增强身体力量；提高协调能力；增强身体意识；提高注意力；改善呼吸；带来宁静的感觉；身体与心理放松；拓宽儿童与周围世界的关系；促进与自然和动物的连接，因其动作灵感源自自然环境。 该课程建议每周进行一次到三次练习，不仅是一项极好的身体锻炼，同时还能为年轻练习者带来无数益处。
Este curso é direcionado a professores e educadores , bem como apreciadores da cultura indiana.Contém elementos pedagógicos para a prática da yoga para crianças da pré-escola ao ensino fundamental I , explorando uma abordagem cultural e educativa , podendo ser utilizado em escolas , clubes , associações , instituições e Ongs.Alem da prática do yoga ,será abordado elementos da música indiana , bem como os Contos e as Lendas , e aspectos comportamentais como a prática da respiração , meditação e relaxamento.Todo conteúdo apresentado será acompanhado de vivências práticas , desta forma podendo ser utilizado de forma completa a sua aplicação em projetos sócio educativos.O yoga trabalha o corpo e a mente de forma interligada. Através de atividades e meditação, os exercícios trazem diversos benefícios, inclusive quando aplicados em crianças. Com mais de 5 milhões de praticantes no Brasil, a técnica pode ajudar a combater o estresse nos pequenos que têm uma rotina intensa.Além do dia a dia escolar, as crianças fazem aulas extracurriculares, praticam esportes, jogam vídeo game e têm uma vida compromissada desde pequenos. Porém, tantas obrigações podem ter um efeito negativo na qualidade de vida. E é aqui que o yoga entra , como uma ferramenta para o equilíbrio dos pequenos.De acordo com uma reportagem publicada pelo site Yoga Journal, a prática faz com que as crianças aprendam técnicas de saúde, relaxamento e realização interior, para que enfrentem os desafios da vida com mais facilidade e equilíbrio. O yoga também contribui com a autoestima e o desenvolvimento da consciência corporal, incentivando cooperação e compaixão, valores que são levados para a fase adulta.Os benefícios do yoga para criançasA prática pode ser realizada de uma a três vezes na semana. Além de ser um excelente exercício físico, traz inúmeros benefícios para os jovens praticantes, entre eles:melhora da flexibilidade;aumento da força física;maior coordenação motora;consciência corporal;concentração;melhoria na respiração;sensação de calma;relaxamento do corpo e da mente;ampliação do relacionamento da criança com o universo;conexão com a natureza e os animais, já que os movimentos são inspirados no meio ambiente.
