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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/curso-de-reprogramacao-mental-para-alta-performance/
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《高绩效与高生产力思维重塑》课程概要 本课程是一段具有变革意义的旅程，旨在帮助学员识别并重塑塑造我们习惯、信念和自我破坏行为的潜意识模式。课程基于神经科学和认知心理学原理，采用理论与实践相结合的方法，引导学员理解大脑运作和习惯养成，并应用具体策略克服拖延、走出舒适区和自我批评，从而培养一种与高绩效相符的新思维和新身份。 课程结构清晰： 第一部分，学员将了解自童年时期形成的自动思维模式如何限制其潜能，并学到如何识别和替换为赋能性信念。 随后，课程将聚焦于打破自我破坏循环，并通过肯定语、可视化、心理调适和心流的力量等技巧，培养新的思维模式。 此外，课程还将指导学员将模糊的梦想转化为清晰、可衡量的目标，利用SMART方法和周、月、年目标层级化，将长期目标构建为具体的行动计划。继而，学员将学习使用GTD、番茄工作法、时间块、思维导图以及数字平台等生产力工具，结合回顾、反馈和自我领导力系统，来优化个人和职业日常。 每单元和每节课都经过精心设计，目标是让学员最终能够构建一个属于自己的高绩效系统，将日常挑战转化为可持续成长的机会。
O Curso de Reprogramação Mental para Alta Performance é uma jornada transformadora que ensina como identificar e reprogramar os padrões inconscientes que moldam nossos hábitos, crenças e comportamentos autossabotadores. Baseado em princípios de neurociência e psicologia cognitiva, o curso propõe uma abordagem teórica e prática, guiando o aluno desde a compreensão do funcionamento do cérebro e a formação de hábitos até a aplicação de estratégias concretas para superar a procrastinação, a zona de conforto e a autocrítica, promovendo uma nova mentalidade e identidade alinhada à alta performance.O curso está estruturado em módulos que abordam temas fundamentais. Na primeira parte, o aluno descobre como os pensamentos automáticos, formados desde a infância, podem limitar seu potencial, e aprende a reconhecê-los e substituí-los por crenças fortalecedoras. Em seguida, o foco se desloca para a quebra de ciclos de autossabotagem e o desenvolvimento de uma nova mentalidade, utilizando técnicas como afirmações, visualização, condicionamento mental, e o poder do flow.Além disso, o curso orienta a transformar sonhos vagos em metas claras e mensuráveis, estruturando objetivos de longo prazo em planos de ação concretos com o uso de métodos SMART e escalonamentos semanais, mensais e anuais. A partir daí, o aluno aprende a organizar sua rotina pessoal e profissional com ferramentas de produtividade, como GTD, Pomodoro, Time Blocking, Mapas Mentais e plataformas digitais, integradas a sistemas de revisão, feedback e autoliderança. Cada módulo e aula foram cuidadosamente elaborados para que, ao final, o aluno seja capaz de construir um sistema pessoal de alta performance, capaz de transformar desafios diários em oportunidades de crescimento sustentável.
