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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/curso-de-qigong-shibashi/
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课程名称：气功系列十八式 概述：在本课程中，您将学习气功的十八个动作，称为“十八式”。“十八”在汉语中意为“18”。这一系列的练习由何维奇和林厚生两位大师于七十年代末和八十年代初创建，结合了太极和气功的元素，提供了一种相对简单的方式来享受动态冥想。通过定期练习十八式的气功动作，您将学习如何通过结合动作和呼吸来培养内在的生命能量，从而获得身体、心理和情感上的平衡，提升生活的各个方面。 每一个练习都有特定的呼吸模式，与身体的动作同步。当我们遵循这一模式并专注于呼吸和身体的感觉时，使身体和心灵之间的联系更加深厚，从而达到理想的放松状态，以消除压力和紧张，促进身体、心理和情感的平衡与稳定。 课程的特别之处在于： - 课程简明扼要地解释了气功练习背后的理论，首先介绍了气的概念、气的种类，以及身体中储存气的能量中心。 - 在了解气的概念后，课程简单说明了“气功”的含义以及实践的身体、心理和情感益处。 - 理论部分讲解后，课程清晰有序地演示每个十八式的练习。每个练习包括： - 好处清单 - 着重于练习过程中的腧点（腧点是身体中特定的位置，可用于针灸以缓解疼痛和其他症状，身体共有361个腧点，十八式练习中集中于15个，左右两侧各7对，以及一个在头顶）。 - 动作的解释及如何与呼吸同步。 - 动作的动画GIF和示范视频。 课程结束时，您将收到一份课程的电子版证书PDF，您可以下载并打印。
En este curso de Qigong, aprenderás los 18 ejercicios de la serie Shibashi.La palabra Shibashi significa 18 en Mandarin. La serie de ejercicios fue creada a finales de los 70 y principios de los 80 por los maestros He Weiqi y Lin Hou Sheng. La serie combina elementos de Tai Chi y Qigong y proporciona una forma accesible de disfrutar de la meditación en movimiento de una manera relativamente fácil.Con la práctica regular de los ejercicios de Qigong de la serie Shibashi, aprende a cultivar tu energía vital interna al combinar movimiento y respiración para crear así una experiencia única de meditación en acción con el fin de lograr el equilibrio físico, mental y emocional en todos los aspectos de tu vida.Cada uno de los ejercicios de la serie Shibashi tiene un patrón de respiración que se sincroniza con los movimientos del cuerpo. Cuando seguimos ese patrón y nos concentramos en nuestra respiración, así como en las sensaciones del cuerpo, creamos una relación cuerpo-mente mas profunda, llevando los 2 a un estado ideal de relajación para deshacerse del estrés y la tensión, y fomentando el equilibrio y la estabilidad a nivel físico, mental y emocional.¿Qué hace a este curso tan especial?· El curso explica de manera sencilla la teoría detrás de los ejercicios de Qigong, explicando primero el concepto de Qi, los tipos de Qi que existen y los centros de energía en el cuerpo donde se almacena el Qi.· Una vez visto el concepto de Qi, el curso explica de manera sencilla el significado de la palabra "Qigong" y cuales son los beneficios físicos, mentales y emocionales de practicarlos.· Una vez explicada la teoría, se explica y muestra, de manera clara y estructurada, cada uno de los ejercicios de la serie. Cada ejercicio contiene:o Lista de beneficioso Acupoints para enfocar la mente durante el ejercicio (un acupoint o punto de acupuntura es un lugar específico en el cuerpo donde se puede insertar una aguja para controlar el dolor y otros síntomas. Hay 361 puntos de acupuntura en el cuerpo. Los ejercicios de la serie Shibashi, se enfocan en 15 de ellos. 7 pares en el lado izquierdo y derecho del cuerpo y 1 en la corona de la cabeza).o Explicación de los movimientos y como sincronizarlos con la respiración.o Un GIF animado mostrando el ejercicio, así como un video con la demostración del ejercicio.Al final del curso, recibirás una versión electrónica en formato PDF del diploma del curso que puedes descargar a tu dispositivo e imprimir si así lo deseas.
