|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/curso-de-pilates-para-principiantes/
课程评论：没有评论
**课程名称：** 从零开始的普拉提入门课程 **课程概述：** 本课程专为普拉提初学者设计，提供一个循序渐进的学习计划。课程包含一个初始的热身课和八节普拉提练习课，旨在帮助您从零基础开始，无需任何先验知识或准备即可安全有效地练习普拉提。 **课程目标：** * **掌握普拉提基础：** 学习普拉提的基本动作、呼吸技巧和身体感知能力。 * **提升身心健康：** 通过规律练习，改善呼吸，增强身体的整体健康和幸福感。 * **安全练习：** 遵循讲师 Fran 的指导，确保练习过程中的安全，避免受伤。 * **在家练习：** 课程内容易于理解和执行，让您可以在家中或任何舒适的地方进行练习。 * **缓解压力：** 作为一种有序的锻炼方式，帮助您释放身心压力和长期积累的毒素，尤其是在后疫情时代。 **课程内容亮点：** * **分步教学：** 清楚的指导，讲解所需的材料、练习技巧和关键的普拉提动作。 * **专业指导：** 强调安全和正确的技术，确保您获得积极的练习体验。 * **身心连接：** 帮助您更好地感知您的身体，了解肌肉和关节的功能，从而促进更流畅的运动。 * **易学易得：** 课程设计旨在让普拉提变得简单、经济、安全且专业。 **适合人群：** 任何想要开始普拉提练习，改善身体健康和缓解压力的新手。 **立即开始您的转型之旅，拥抱更健康、更轻松的生活！**
Con este curso dispondrás de un programa de ejercicios de Pilates dispuesto en 8 clases mas una inicial de calentamiento para que aprendas a practicar pilates desde cero, sin conocimientos previos ni preparación.No es un curso de monitor sino un programa de ejercicios para que puedas practicar el pilates de forma segura y fácil en tu casa o donde tu desees.También tienes varias lecciones donde te explicamos los materiales que necesitas, algunas recomendaciones a la hora de ejecutar los ejercicios y los movimientos básicos que vas a realizar durante el programa de ejercicios de Pilates Zero.Aprenderás a respirar mejor con lo que mejorara tu sensación de bienestar y conseguirás estar en mejor forma.Además comenzaras a tomar percepciones corporales de músculos y articulaciones que antes no tenias y que te facilitaran mas adelante los movimientos y ejercicios.Todo con la información necesaria que te da el instructor Fran para que no te lesiones y tengas efectos negativos.Este es un curso elaborado para que puedas hacer pilates de una vez por todas de forma fácil, asequible, segura y profesional.Ahora es el momento de comenzar un cambio en tu estado físico.Después de todo el estrés acumulado por las circunstancias que han supuesto la pandemia y la cantidad de información desordenada que puedes encontrar en las redes sociales ahora tienes la oportunidad de hacer ejercicio de una forma ordenada y liberar a tu cuerpo y tu mente del estrés y de las toxinas acumuladas que genera dicho estrés.Esperamos que te guste, que lo disfrutes y te apoyamos en tu cambio, adelante!!
