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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/curso-de-gestion-emocional/
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**课程名称：** 情绪管理入门 **课程概述：** 本课程将引导您逐步了解情绪和感受的本质、来源及其影响。您将学习有效情绪管理所需的要素，并掌握一种能够整合身心、全面且最佳的情绪管理技巧。 情绪在人类行为中扮演着核心角色。我们的每项行动、决策、人际关系和信念都受到情绪的影响。被情绪反应所束缚，意味着生活在限制和条件之中。释放负面情绪，能够帮助我们恢复内在的平衡，从而开启无限的可能性。 “情绪化反应”并非“自主选择”。在信息爆炸、需要不断做出选择的时代，情绪健康至关重要。我们时刻都在做决定，而情绪会影响这些决定，并可能导致我们做出鲁莽的反应。俗话说“生气的人会输”，这形象地说明了当被情绪左右时，人们会失去沟通和执行能力。 尤其是在压力持续存在的时代，长期处于负面情绪状态会对身心健康造成严重问题。因此，学会管理情绪至关重要，这能够帮助我们恢复平衡，做出有意识的选择，通过清晰而具体的决策来掌控自己的人生，并最终改善健康。
Este curso te guiará en un paso a paso a que sepas qué son realmente las emociones y sentimientos, su origen e influencia, qué es necesario para una correcta y completa gestión emocional y la mejor y más completa técnica aplicada que integra tu cuerpo y tu mente.Las emociones juegan un rol principal en el comportamiento humano. Cada acción, decisión, relación y creencia está atravesada por las emociones. Ser preso de las reacciones emocionales es vivir en la limitación y el condicionamiento.Liberar nuestras emociones negativas nos permite recuperar el equilibrio que nos da la oportunidad de acceder al campo de infinitas posibilidades de realización.Reaccionar no es elegir. La salud emocional es primordial en una era donde la demanda de atención y elecciones es muy alta. En todo momento estamos tomando decisiones que pueden ser influenciadas por las emociones y convertirse en reacciones."El que se enoja pierde" dice el dicho popular que muestra cómo alguien puede perder su capacidad comunicativa y ejecutiva al momento de estar afectado por sus emociones.Además, en una época donde la mayoría de las personas viven en situación de estrés constante, los estados emocionales negativos sostenidos en el tiempo generan grandes problemas de salud física y mental.Es por ello sumamente importante que sepamos gestionar nuestras emociones para recuperar el equilibrio que nos permita elegir conscientemente, dirigir nuestra vida a través de decisiones claras y concretas, y así también mejorar nuestra salud.
