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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/curso-de-apnea-nivel-2/
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课程名称：第二级自由潜水课程（Curso de Apnea Nivel 2） 概述：本课程为与教练进行深度潜水（30米以下）练习之前必修课程，旨在帮助学习者掌握更高级的自由潜水技巧。通过本课程，学员将能够在STA模式下屏息超过3分30秒，在DNF模式下到达55米的深度，并为室内自由潜水比赛做好准备。课程面向成年人，内容涵盖深度潜水对生理学的影响、20米以下的物理法则、极限DYN、STA和DNF训练表等。此外，学员将进一步学习救援溺水者的知识。 课程内容： - 课程提供的练习与第一阶段有所不同，更加复杂。 - 包含专为潜水员设计的冥想与心理控制练习。 - 学习心血管系统在潜水时的变化，并增加氧气储存能力。 - 了解神经系统如何运作，及应对潜水过程中的恐惧与压力。 - 探讨肌肉系统的构成与潜水下的影响，特别是对隔膜的重视。 - 研究潜水中的浸泡反应，了解如何安全进行自由下沉。 - 学习达尔顿定律、不同类型的晕厥及其对身体的影响。 - 探索特定的拉伸方法与训练表，以提高潜水能力。 本课程通过真实课程录制的3D人体内部图像和实践视频，帮助学员全面理解并愉快学习。
Este curso es obligatorio aprobarlo antes de las prácticas con el instructor para bajar hasta los -30 metros en apnea sin agobios. Este curso te proporcionará mayores conocimientos para aguantar la respiración más de 3:30 minutos en la modalidad de STA, hacer 55 metros en modalidad DNF y poder prepararte para campeonatos de apnea indoor.El curso está destinado a ser adquirido por adultos.En este curso aprenderás temas más avanzados que los del nivel previo. Aprenderás todo a cerca de cómo la fisiología se ve afectada por hacer apnea a partir de -20 metros de profundidad hasta -30.Aprenderás leyes físicas que cobran importancia a partir de los 20 metros de profundidad y que podrás utilizar en tu favor aguantando más tiempo bajo el agua.Nuevas y extremas tablas de entrenamiento de apnea DYN, STA y DNF.Y terminarás de asentar conocimientos a cerca del rescate con una víctima ahogada.Pero de todos los materiales queremos destacar los siguientes puntos importantes:Los ejercicios que se explican son todos diferentes a los del Nivel 1 y más complejos de realizar a profundidad. Las modalidades que se practican son las mismas, pero los ejercicios son diferentes.Los ejercicios de meditación y control mental han sido diseñados específicamente para y por apneistas.Las tablas de entrenamiento de apnea STA, apnea DNF y apnea en DYN son extremas y ningún alumno de Nivel 2 las termina a la primera (ni a la segunda).CONTENIDO DEL CURSOTodas las imágenes de los materiales oficiales del instituto están creados a partir de videos hechos en cursos reales.Podrás observar a otros alumnos poniendo en práctica lo que vas a estudiar. Esto te proporcionará una visión global de la estructura de un curso y hará muy ameno y divertido el aprendizaje.Se incluyen imágenes en 3D del interior del cuerpo que ayudan a ilustrar los temas de los que se hablan.El rodaje de los vídeos en piscina han sido creados con "Buceo La Herradura".EL SISTEMA CARDIOVASCULAREn este capítulo aprenderás cómo se altera el sistema circulatorio cuando haces apnea.Esto te permitirá estar tranquilo con la aparición de nuevas sensaciones como los cambios en el ritmo cardíaco.También te mostrará cómo aumentar tu capacidad de almacenamiento de oxígeno.Aprenderás a cerca de nuevos elementos que entran en juego cuando haces apnea como la función del bazo.EL SISTEMA NERVIOSO Y MEDITACIÓNEl aprendizaje que adquieres durante este capítulo te permitirá comprender cómo funciona la mente de los animales y del ser humano.También aprenderás el proceso que existe desde que haces apnea para bajar a profundidad o cuando llevas un tiempo en hipoxia y aparecen los miedos hasta que tomas la decisión de parar la apnea o calmar los pensamientos y fortalecer tu resistencia.EL SISTEMA MUSCULAR Y LA IMPORTANCIA DEL DIAFRAGMA EN ESTA PROFUNDIDADEn el capítulo del sistema muscular prenderás a cerca de las fibras que constituyen los músculos y cuáles se utilizan en apnea.También aprenderás cómo se ven afectados los músculos bajo los efectos de la apnea en hipoxia y cuál es la mejor manera de poner remedio al ácido láctico.En el capítulo del diafragma aprenderás aspectos muy importantes sobre el diafragma relacionados con profundidades superiores a -20 metros que afectarán a la presión en el tórax.Aprenderás a practicar los ejercicios hipopresivos necesarios para la elasticidad del diafragma.REFLEJO DE INMERSIÓN MAMÍFERO Y EL BLOODSHIFTEstos capítulos te guiarán sobre el misterioso efecto que se produce en la apnea a profundidad.Comprenderás cómo los pulmones no implosionan y se llenan de sangre. lecciones que verás cómo se relacionan con la lección del sistema cardiovascular.También estudiarás y harás experimentos para comprobar los efectos que se producen cuando los mamíferos tocamos el agua con nuestro cuerpo que nos ayudan a prolongar nuestra apnea.ARQUÍMIDES Y LA CAÍDA LIBREEn este capítulo continuarás estudiando nuevas leyes de física que afectan en la apnea.Aprenderás a cerca de otra característica de la apnea que gusta tanto a los apneistas: La caída libre.Aprenderás cómo hacerla con seguridad, cuánto lastre llevar, en qué momento de la bajada se produce la caída libre y qué cambios físicos ocurren en tu cuerpo que hacen que esto sea posible.Y veremos la relación de este capítulo con la lección del sistema muscular.LEY DE DALTON LOS TIPOS DE SÍNCOPESEn esta lección aprenderás a cerca de los diferentes tipos de síncopes que existen en apnea.Estudiarás las leyes físicas de los gases en el cuerpo y cómo reacciona el cuerpo ante tales cambios.Profundizarás sobre el comportamiento de cada uno de los síncopes que pueden ocurrir y podrás ver en tiempo real la evolución de la falta de oxígeno en tu cuerpo y el exceso de dióxido de carbono.En este capítulo también se estudia la hiperventilación y las diferentes maneras que hay de hiperventilar.ESTIRAMIENTOS ESPECIFICOSEn esta lección aprenderás cuáles son los tipos de estiramientos que necesitas, porqué los necesitas y qué rutinas de estiramientos son las más adecuadas para la apnea.Relacionarás esta lección con la del sistema muscular aprenderásPodrás ver en vídeo paso a paso los movimientos y los grupos musculares que deberás de estirar.TABLAS DE ENTRENAMIENTOEn el Nivel 2 se terminan de aprender las tablas de entrenamiento de apnea.En este Nivel tendrás acceso a las tablas más completas y duras que entrenarás en apnea.Son 3 nuevas tablas para entrenar apnea STA en hipoxia; y DYN & DNF en hipercapnia.Te enfrentarán a tus límites físicos y mentales; y rozarán lo imposible.
