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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/curso-alimentacion-vegetariana-vegana/
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课程名称：意识到的素食和 vegan 饮食 概述：本课程旨在为所有人提供教育，不仅仅是素食者。因为每个人都应该减少肉类摄入，以维护或恢复健康。关键在于了解如何从植物性食物中获取蛋白质、维生素、铁、钙和维生素 B12，以避免营养缺乏。这个实用的课程旨在帮助你在家学习健康饮食，提供视频的免费访问权限，同时你将收到 PDF 格式的理论材料和食谱，方便下载和打印。“愿我们所经历的每一天都充满健康、幸福和活力。”这是我的座右铭，而这依靠基于植物性食物的饮食来实现。此外，你知道食物不仅影响我们的身体，还会影响我们的心理吗？知道吗？富含植物的饮食可以让你思维更加平静和集中？更重要的是，超过 90% 的血液中抗抑郁的神经递质血清素，都是在拥有良好肠道菌群的情况下，由肠道细菌形成的，这种肠道菌群通常与植物性饮食相关。本课程将为你揭示以上信息以及更多有用的知识，你可以在家中以自己的节奏学习。
Este curso está planificado para todos! No sólo para vegetarianos porque todos deberían consumir menos carne para mantener o recuperar la salud. Pero hay que saber cómo obtener las proteínas, las vitaminas, el hierro, el calcio, la vitamina B12 de alimentos de origen vegetal para no tener déficit.Este práctico curso está diseñado para que aprendas a comer saludable desde casa, con libre acceso a los videos y además recibirás material en pdf con contenido teórico y recetas para que puedas descargar e imprimir."QUE LO QUE NOS TOQUE VIVIR SEAN AÑOS PLENOS DE SALUD, FELICIDAD Y ENERGÍA". Ese es mi lema. Y eso se logra con una alimentación basada en alimentos de origen vegetal.Y además...¿Sabías que los alimentos influyen no sólo en nuestro cuerpo físico, sino también en nuestra mente? ¿Sabías que con una alimentación rica en plantas podés tener una mente más serena, más centrada? ¿Sabías que más del 90% de la serotonina ( un neurotransmisor que previene la depresión) que tienes en tu sangre, la forman las bacterias intestinales cuando tienes una flora intestinal fermentativa, típica de una alimentación basadas en alimentos de origen vegetal?Todo esto y mucho más aprenderás en este curso, desde tu casa y a tu propio ritmo.
