|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/cukrzyca-typu-2-kurs-dla-poczatkujacych/
课程评论：没有评论
课程名称：2型糖尿病新手指南 课程概述： 本课程提供有关2型糖尿病的必要信息和实用技巧，帮助您应对确诊后的生活。通过将这些知识融入日常生活，您可以有效改善血糖水平，从而提升整体健康和幸福感。 如果您身边有被诊断出2型糖尿病的亲友，本课程也将帮助您更好地照顾他们。课程中的实践练习旨在帮助您牢记关键信息，从而更有效地管理糖尿病。 在本课程结束后，您将能够更好地管理“糖”，学会“吃什么”和“怎么吃”，这会使您更容易提前数天规划膳食。课程还将指导您如何设定并实现目标。 课程的营养部分重点关注低升糖指数（GI）饮食，这是2型糖尿病确诊后的首选饮食方案。这种饮食方案易于遵循，富含蔬菜和全谷物。 课程提供三个为期一周的食谱，供您立即尝试新的食谱。按照我个人的定价，这些现成的周食谱通常每个售价68元，而在这里包含在课程价格中。 为了方便您独立规划膳食，我们还提供一张可打印的升糖指数表格。该表格将食物分成易于管理的类别，例如蔬菜、水果和谷类产品。这将在您初期独立烹饪时节省您的时间。 您可以随时随地多次重复学习本课程。课程将不定期更新和扩展，您将收到相关通知。
Co znajdziesz w kursie?Niezbędne informacje o cukrzycy typu 2 i praktyczne wskazówki, które bardzo ci się przydadzą po usłyszeniu diagnozy. Ich wykorzystanie w codziennym życiu przełoży się na lepszy poziom glukozy we krwi a tym samym lepsze zdrowie i samopoczucie.Jeśli u Twojej bliskiej osoby zdiagnozowano cukrzycę typu 2 to ten kurs pomoże Ci się nią lepiej zaopiekować.Praktyczne ćwiczenia w kursie pomogą Ci zapamiętać najważniejsze informacje co przełoży Ci się na lepsze radzenie sobie z cukrzycą.Po tym kursie będzie Ci łatwiej opanować "cukry". Nauczysz się "co i jak" jeść dzięki czemu będzie Ci łatwiej zaplanować posiłki na kilka dni do przodu. Pokażę Ci jak prosto możesz wyznaczać sobie cele i je realizować.Kurs w części dietetycznej skupia się na diecie opartej na niskim indeksie glikemicznym, która jest stosowana jako pierwsza zmiana diety przy rozpoznaniu cukrzycy typu 2. Ten rodzaj diety jest prosty, bogaty w warzywa, produkty pełnoziarniste.Do kursu są dołączone 3 jadłospisy tygodniowe dzięki czemu będziesz mogła od razu wypróbować nowe przepisy. Normalnie takie gotowe tygodniowe jadłospisy kosztują u mnie 68 zł za sztukę, tutaj dostajesz je w cenie kursu.Aby ułatwić Ci samodzielne planowanie posiłków dodałam tablicę indeksu glikemicznego, którą możesz wydrukować. Ta tablica dzieli produkty spożywcze na praktycznie uporządkowane grupy np. warzywa, owoce, produkty zbożowe. Zaoszczędzi ci to czasu w pierwszych podejściach samodzielnego gotowania.Do kursu możesz wracać kiedy chcesz i ile razy chcesz. Kurs będzie za darmo co jakiś czas aktualizowany i rozszerzany, będziesz dostawać o tym wiadomości.
