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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/crianza-consciente-y-buscando-la-paz/
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Coursera 课程总结： **第一部分：正念育儿（Mindful Parenting）** 本部分课程旨在帮助父母们减轻育儿过程中的焦虑、内疚和自我批评。通过提倡接纳自己和孩子，让父母们能更充分、更自觉地享受为人父母的乐趣。课程将探讨完美主义和不切实际的期望对父母角色的影响，并通过内省、沟通、同理心、自我关怀、接纳和慈悲等策略，加强父母与孩子之间的情感联系。 **学习目标：** * 学会如何平静充满担忧和焦虑的心。 * 减少“不是好父母”的内疚感和自我批评。 * 抑制内在的批评声音。 * 加强与孩子的亲密情感联系。 * 学会容忍孩子的情绪波动。 * 学习如何更好地照顾自己，从而更好地履行父母的职责。 **第二部分：寻找平和：愤怒的管理（Buscando Paz: El manejo del Coraje）** 本部分课程将深入探讨愤怒情绪，理解其根源，并学习如何健康有效地管理愤怒。课程将分析影响我们愤怒管理的因素，包括我们对育儿的信念以及过往的经历。目标是帮助父母们获得内心的平静，不再让愤怒主导日常生活。 **学习目标：** * 理解愤怒在父母角色中的管理方式。 * 识别那些会引发愤怒并扰乱我们平静的触发情境。 * 识别我们自身养育模式中影响愤怒反应的根源。 * 通过内省，认识自己的价值观和育儿理念。 * 学习能促进平和与宁静的策略。
Mindful ParentingLa primera conferencia discute temas relacionados a Mindful Parenting que incluyen reducir la ansiedad, sentimientos de culpa y auto crítica en la crianza de nuestros hijos. Mindful Parenting promueve la aceptación de nosotros y la aceptación de nuestros hijos cómo estrategia para disfrutarnos plena y conscientemente la aventura de ser padres. Otros temas incluyen el impacto del perfeccionismo y las expectativas irreales sobre nuestro rol de padres. Mindful Parenting tiene como objetivo fortalecer la relación afectiva con sus hijos a través de la introspección, comunicación, empatía, auto-cuido, aceptación y compasión.Buscando Paz: El manejo del CorajeLa segunda conferencia examina el sentimiento de coraje, entendiendo de dónde proviene y estrategias para manejarlo saludable y efectivamente. La conferencia explora los factores que influyen en nuestro manejo de coraje, incluyendo nuestras creencias sobre la crianza de los niños y pasadas experiencias. La meta es lograr sentir esa paz interior y que el coraje no se apodere de nuestro diario vivir. Al finalizar el estudiante lograra: Curso 1: Mindful ParentingAprender a calmar la mente abrumada con preocupaciones y ansiedad.Reducir la culpa y auto-crítica de que no somos "buenos padres."Apagar esa voz criticona, el "bully" interno.Fortalecer los lazo afectivo con sus hijos.Aprender a tolerar emociones difíciles en los niños.Aprender a cómo cuidar mejor de su persona, para ejercer mejor el rol de padres.Curso 2: Buscando Paz: El manejo del CorajeEntender el manejo de coraje en nuestro rol de padres.Identificar situaciones que son detonantes del coraje y nos quitan la paz.Identificar patrones basados en nuestra crianza que influyen en nuestras reacciones de coraje.Introspección sobre valores y enseñanzas sobre la crianza.Aprender estrategias que promueven paz y calma.
