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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/crea-habitos-de-manera-sencilla-y-duradera/
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课程名称：轻松且持久地养成习惯 课程概述：你想更有效地生活吗？想充分发挥你的潜力？实现这些都离不开建立和培养新的习惯，以提高效率。本课程将教你如何将这些习惯整合到早晚的日常例行中，以帮助你变得更加高效，达成个人目标。没有改变你的行为模式和日常活动，实现生活的改变将是非常困难的。 在课程中，你将基于心理学和神经科学的概念，深入理解生物钟和个人的昼夜节律。此外，课程还将介绍经过验证的目标设定方法，帮助你实现真正有意义的目标。我会全程陪伴你，从“我想改变”到“我已经实现了改变”，避免你在养成新习惯时面临的挑战和放弃。 你将学习如何根据任何目标制定个性化的日常Routine；无论是创办公司、写书、减肥、学习语言还是锻炼身体，课程都将提供支持。除此之外，课程还包含高效人士的日常习惯分享，以及他们成功的共同点。 最后，我还将赠送一系列视频和深入讲解，帮助你在生活中变得更高效。准备好开始吗？
¿Quieres lograr más de tu vida? ¿Exprimirla al máximo? Todo esto pasa por crear y establecer nuevos hábitos para ser más eficiente.Estos hábitos deberán ir agrupados en rutinas de mañana y noche, que te permitan ser más productivo y alcanzar tus metas. Al final, sin hacer un cambio en tu manera de hacer las cosas, en tus actividades, será muy complicado hacer un cambio en tu vida.¿En qué te basas?Utilizando conceptos de la psicología y la neurociencia vas a lograr entender mejor el día según el ritmo circadiano y tu cronotipo. Además aprenderás según sistemas probados como establecer objetivos con sentido para que así tú puedas alcanzar tus metas.Te acompañaré durante todo el proceso desde tu "sí quiero cambiar" hasta "he logrado el cambio", evitando la temida recaída y el abandono de este nuevo hábito.Conseguirás entender cómo hacer rutinas personalizadas para cualquier objetivo que plantees; crear una empresa, escribir un libro, perder peso, aprender un idioma, hacer deporte...¿Qué más?El curso incluye además los "insights" en las rutinas de los PROs, las personas más eficientes y exitosas y qué tienen en común.Y por último, te regalo una serie de videos y explicaciones avanzadas para que puedas ser más eficiente en tu vida.¿Empezamos?
