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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/coppolino-meditare-semplice/
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课程名称：冥想很简单（如果你知道如何做！） 课程概述： 本课程“冥想很简单（如果你知道如何做！）”通过正念 mindfulness 教授实用的冥想技巧，采用个性化、温和且灵活的方法，帮助学习者培养冥想习惯。无论您是从未尝试过冥想的初学者，还是有过冥想经验但难以坚持并从中获益的人，本课程都适合您。课程共包含 24 节课，分为 7 个部分，提供超过 40 个视频、音频和文档内容。 完成课程后，您将能够： * 轻松掌握基础的正式冥想练习。 * 根据自身需求，自主地将非正式冥想融入日常生活。 * 培养可持续的个人冥想方法，以受益于科学认可的冥想益处。 * 识别并有效管理个人和职业生活中的压力。 * 在需要时恢复清晰的思维和专注力。 课程特点： 本课程允许您按照自己的进度学习，并为您提供了充分的空间来根据自身需求进行体验和学习。但是，建议不要自行更改学习过程中的内容顺序。
Il Corso Meditare è semplice (se sai come farlo!) fornisce strumenti per sviluppare la pratica meditativa attraverso la Mindfulness con un approccio individuale, morbido e flessibile.E' quindi adatto sia ai principianti che non hanno mai sperimentato esercizi di meditazione, sia a chi, pur con una pregressa esperienza di pratica meditativa, trova difficoltà a mantenere costanza nel proprio allenamento e tende a perderne i potenziali reali benefici.Il Corso è strutturato in 24 lezioni suddivise in 7 sezioni e contenenti più di 40 contenuti tra video, audio e documenti.I risultati che si raggiungono portando a termine il corso:Come imparare facilmente gli esercizi fondamentali di pratica formaleCome integrare autonomamente i momenti di pratica informale all'interno della propria giornata, secondo le proprie esigenzeCome sviluppare un approccio personale costante nel tempo in modo da beneficiare degli effetti positivi della meditazione, scientificamente riconosciuti.Come riconoscere e gestire nel migliore dei modi momenti di stress nella vita personale e professionaleCome recuperare lucidità e concentrazione ogni volta che è necessario Il Corso "Meditare è semplice (se sai come farlo!) è fruibile secondo i propri tempi e lascia ampia libertà di sperimentare e acquisire tutti i contenuti in base alle proprie esigenze.E' tuttavia raccomandato di non modificare autonomamente la successione dei contenuti durante il processo di apprendimento.
