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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/controle-inteligencia-emocional/
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课程名称：掌控你的情绪：从内疚走向个人责任 课程概述： 本课程“情绪转变：从内疚走向个人责任”提供了一种实用且富有洞察力的方法，旨在将负面情绪转化为积极行动。在情绪方面，许多人被内疚、愤怒或恐惧所困扰，认为这些感觉是外部因素造成的。本课程将教授学员，通过承担个人责任，可以改变叙事，实现更大的情感平衡与掌控。 课程分为两个模块： 第一模块：理解负面情绪。学员将学习识别负面情绪的根源，区分内疚与责任，并探索“替代定律”，用积极思维取代消极念头。课程包含实践和反思性活动，帮助学员将这些概念应用于日常生活，从而获得新的生活视角。 第二模块：实践情感和个人责任。学员将学习如何创造可持续的情绪行为改变，并将情绪作为成长的工具。课程将介绍肯定语、冥想和日常自我关怀计划等技巧，以确保从长远上保持情感的掌控。 本课程适合所有希望将情绪挑战转化为学习机会的人，它结合了理论概念和日常实践，帮助学员构建更充实、更平衡、更积极主动的生活。 讲师：Meditação Padma
O curso "Transformação Emocional: Da Culpa à Responsabilidade Pessoal" oferece uma abordagem prática e reflexiva para transformar emoções negativas em ações positivas. Emocionalmente, muitas pessoas se sentem presas pela culpa, pela raiva ou pelo medo, acreditando que esses sentimentos são resultados de fatores externos. Este curso ensina que, ao assumir responsabilidade pessoal, é possível mudar a narrativa e conquistar maior equilíbrio e controle emocional.Dividido em dois módulos, o curso começa com a compreensão das emoções negativas. Os alunos aprenderão a identificar suas origens, distinguir entre culpa e responsabilidade e explorar a Lei da Substituição para substituir pensamentos negativos por positivos. Atividades práticas e reflexivas ajudam a aplicar esses conceitos no cotidiano, promovendo uma nova perspectiva de vida.No segundo módulo, o foco é a prática da responsabilidade emocional e pessoal. Os alunos aprenderão a criar mudanças sustentáveis em seus comportamentos emocionais e usar emoções como ferramentas de crescimento. Técnicas como afirmações, meditação e planos de autocuidado diário serão apresentadas para garantir a manutenção do controle emocional a longo prazo.Ideal para quem deseja transformar desafios emocionais em oportunidades de aprendizado, o curso combina conceitos teóricos e práticas diárias que ajudam a construir uma vida mais plena, equilibrada e proativa.Meditação Padma
