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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/controla-tus-enfados-antes-de-que-te-controlen-a-ti/
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课程名称：控制你的愤怒，别让愤怒控制你！ 课程概述：你是否也有过愤怒的时刻？也许你并不会大声尖叫或扔东西，但你可能会选择疏远他人或批评周围的人。愤怒的表达有很多种形式，而你并不孤单。这个课程已经为数十位职业人士、工厂员工、父母以及非营利组织的成员提供过培训。我们都共同面对一个问题：我们有时不知道是什么让我们生气，但我们都希望避免这种情况的重演，因为愤怒会影响我们的情绪，困扰我们的关系，甚至可能影响我们的工作。 课程内容包括： - 愤怒的神经科学 - 愤怒的循环 - 邀请技巧 - 目标设定技巧 - 放松技巧 - 解决方案、示例、练习和测试 - 回归平静 通过练习新的技巧和完成课程中的练习，你将能够以平静的心态和更广阔的视角面对即将到来的愤怒，避免愤怒表现出的破坏性行为，例如在工作会议中提高嗓门、对他人说恶言、对别人不耐烦，或者在某些情况下口出恶言和攻击。我常常对我的学生说：“把你听到的融入到生活中，付诸实践，这样你才能最大化地利用你的时间和金钱投入。” 学员感言：一位学员曾告诉我，这个课程对她来说是一个“前后变化”。起初，她认为自己不需要这些技巧，但在应用后，她发现自己在工作中更加放松、专注，对孩子们更加耐心，整体上也更快乐。 快来加入我们，分享你自己的“前后变化”故事吧！不要等待，赶紧报名！
Yo, ¿enfadarme?Tal vez no gritas o lanzas objetos cuando te enfadas sino que te distancias o criticas a otros. Son todas formas de expresar el enfado y no estás solo/a. Este curso lo he impartido a decenas de profesionales desde ejecutivos a empleados de fábrica, a padres y en organizaciones no lucrativas.Y todos tenemos esto en común: no siempre sabemos qué pasó para enfadarnos, pero no queremos que se repita porque nos afecta al estado de ánimo, molesta a las relaciones o nos puede costar el puesto de trabajo. Es un tema actual y muy real.Algunos ContenidosNeurociencia del enfadoCiclo del EnfadoTécnica de las InvitacionesTécnica de los ObjetivosTécnica Date un RespiroSoluciones, ejemplos, ejercicios y pruebasVuelve la CalmaCuando practiques las nuevas técnicas y completes los ejercicios que te propongo durante el curso podrás enfrentar el próximo enfado con calma y perspectiva y evitarás los comportamientos destructivos típicos del enfado como son alzar la voz en una reunión de trabajo, hablarle mal a alguien, impacientarse con otros, o en algunos casos insultar y agredir. A mis alumnos siempre les digo "Toma lo que oyes y aplícalo, haz algo con ello y practica." De esa forma le sacarás el mayor partido a tu inversión de tiempo y dinero.Antes y DespuésUna alumna me dijo que este curso había significado para ella un "antes y un después". Le pregunté más y me dijo que no pensaba que necesitara estas técnicas, pero cuando las aplicó se vio mucho más relajada y concentrada en el trabajo, más paciente con sus hijos y en general más feliz.Pronto me podrás contar tu ‘antes y después' con lo que estás a punto de aprender.¡Apúntate ya! ¡No esperes!
