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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/conhecendo-a-danca-indiana/
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Coursera 印度古典舞课程：Bharatanatyam 入门 本课程旨在帮助您提升力量、平衡感、自信心，并与神圣建立更深的连接。您将从零开始，学习完成一曲优雅流畅的宇宙之舞之王——湿婆Nataraj的舞蹈编排。课程将以印度最古老的古典舞形式 Bharatanatyam 为基础，教授您舞蹈中的关键元素。 课程内容包括： **理论部分：** * 印度舞蹈的起源及其元素 * 什么是 Bharatanatyam 及其特点 **实践部分：** * 舞蹈前的热身练习 * 如何融入舞者的造型（视觉呈现） * 舞蹈问候（Namaskar） * 舞者的步法 * 印度古典舞的主要舞姿和几何构图 * 手印（Hastas Mudras）及其含义 * 舞蹈编排（Puja） * 舞者瑜伽（Dance Yoga）以准备身体 * 湿婆舞步分解教学 通过学习此课程，您将体验到湿婆——宇宙之舞者的活力与平衡，他象征着更新、力量、自我认知和生命力。您将实践到丰富的身韵（手印）所带来的益处，手印能够激活身体多个能量点，提升情绪和专注力。舞蹈优雅而充满活力的舞姿与手印相结合，能够带来如瑜伽体式练习般积极的效果。此外，课程还将教授富有意识和节奏感的舞步，带来动感和专注力，帮助您摆脱迟滞和缺乏活力的状态。 欢迎来到本课程！
Um curso para você que quer desenvolver sua força, equilíbrio, autoestima e sua conexão com o sagrado.Você terá um passo a passo para sair do zero e realizar uma graciosa e fluida coreografia do rei da dança, o dançarino cósmico Shiva Nataraj, tendo como base os elementos da dança clássica indiana Bharatanatyam, o estilo de dança mais antigo da ÍndiaVocê terá os alongamentos específicos para realizar os mudras adequadamente; aquecimentos preparatórios para a dança e poses; sequência coreográfica; o caminhar da bailarina; a saudação da dança e uma aula de yoga especial, a aula "Yoga da Dançarina".Aprenderá os significados dos mudras na coreografia, os passos, caminhares e as poses de equilíbrio de Shiva, aprenderá a expressar os sentimentos de heroísmo e paz presentes na música para Shiva.Conteúdo do curso:Teoria:A origem da dança indiana e seus elementosO que é Bharatanatyam e quais são suas característicasPrática:Aquecimentos preparatóriosComo incorporar a dançarina com seu visual A saudação da Dança (Namaskar)O caminhar da dançarinaPrincipais poses e geometria da dança indianaHastas mudras (movimentos de mãos) e seus significados.Sequência coreográfica (Puja)Yoga da dançarina para preparar o corpoCoreografia de Shiva passo a passo.Com a dança indiana você vai sentir o vigor e equilíbrio de Shiva, o dançarino cósmico, que representa renovação, força, autoconhecimento e vitalidade. Você sentirá na prática os benefícios do riquíssimo gestual (mudras), que ativam vários pontos de energia do corpo e melhoram nosso estado de humor e atenção plena. As poses graciosas e enérgicas da dança, somadas ao gestual, proporcionam um efeito tão positivo como praticar posturas de yoga.Outros recursos maravilhosos desta arte são os passos conscientes e rítmicos que trazem dinamismo e concentração. Enquanto você aprende a mover seus pés vai rompendo com a letargia e falta de ânimo.Seja bem vinda ao curso.
