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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/computer-eye-strain/
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**课程名称：** 电脑视觉疲劳：整体化解决方案 **课程概述：** 本课程由自然视力改善专家 Marc Grossman 博士（验光学博士、针灸学士）教授，旨在提供一套全面的解决方案，帮助您缓解因长时间使用电脑而引起的电脑视觉疲劳（也称为电脑视觉综合征）的负面影响。 **课程内容摘要：** * **第一部分：引言** * 介绍相关术语、统计数据，并明确课程目标。 * **第二部分：眼睛如何保持休息** * 深入探讨眼睛的休息机制，包括眼球运动（扫视）、眨眼频率与湿润度、眼部肌肉的工作原理。 * 分析电脑视觉疲劳的病理学，重点关注眼球运动、距离以及蓝光的影响。 * **第三部分：电脑视觉疲劳的后果** * 详细阐述电脑视觉疲劳可能导致的各种健康问题，如青光眼、干眼症、视网膜感光细胞损伤（包括蓝光对视杆细胞和视锥细胞的损害）以及可能与视网膜细胞蛋白相关的眼癌风险。 * 同时探讨蓝光对视网膜感光细胞的损害机制，以及电脑视觉疲劳可能加剧其他健康问题，如失眠和黄斑病变。 * 强调“休息！”的重要性。 * **第四部分：体征、症状、原因及风险** * 识别电脑视觉疲劳的体征和症状，探讨其根本原因和风险因素。 * 分析眼部健康问题与电脑视觉疲劳的关系，并关注儿童电脑视觉疲劳的特殊情况。 * **第五部分：传统治疗方法** * 介绍目前已有的传统治疗方法，包括人体工学（Ergonomics）、辅助软件、视力训练（Vision Therapy）以及特殊设计的眼镜片。 * **第六部分：补充性方法** * 提供更为全面的补充性解决方案，涵盖了人体工学、营养饮食（Nutrients & Diet）、生活方式调整、瑜伽与拉伸、休息与眼部运动、佩戴琥珀色镜片、调整环境光线、遵循20-20-20法则、使用特定软件、呼吸练习、补充水分以及“记住眨眼！”等实用技巧。 * 课程还将提供相关参考文献。
In this online course, Dr. Marc Grossman, O.D. L.Ac., an expert in the field of natural vision improvement, guides you through a holistic solution to reducing the negative effects of computer eye strain, also known as computer vision syndrome.Part 1: IntroductionTerminologyStatisticsGoalsPart 2: How the Eye Stays RestedEye Movement: The SaccadeBlink Rate and Eye MoistureMuscles of the EyePathology of Computer Eye StrainEye Movement and DistanceBlue LightPart 3: Consequences of Computer Eye StrainOverview and StatisticsGlaucomaDry Eye SyndromePhotoreceptor DamageBlue Light Damages Rods and ConesRod Cell ProteinEye CancerInsomniaDamage to MaculaBlue Light Worsens Other ProblemsTake Breaks!Part 4: Signs, Symptoms, Causes, RisksSigns and SymptomsCauses and Risk FactorsEye ProblemsComputer Eye Strain in ChildrenPart 5: Conventional TreatmentErgonomicsSoftwareVision TherapyEyeglass LensesPart 6: Complementary ApproachErgonomicsNutrients & DietLifestyleYoga & StretchingRest & Eye ExerciseAmber-colored lensesEnvironmental light20/20/20 ruleSoftwareBreathingWaterRemember to blink!References
