|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/como-vencer-a-insonia/
课程评论：没有评论
课程名称：如何帮助您的病人克服失眠 课程概述：在本课程中，您将学习如何应对许多人面临的睡眠质量问题，包括入睡困难和睡眠不足。我们将教授一些简单而有效的策略，以帮助您克服这一普遍问题。课程内容包括： - 冥想的力量及其益处； - 如何有效地进行冥想； - 失眠的定义和成因； - 晚餐提前对良好睡眠的帮助； - 促进睡眠的最佳茶饮； - 有助于改善睡眠的植物药； - 肾上腺功能障碍及其对睡眠的影响； - 理解睡眠的各个阶段以及激素在夜间的作用； - 睡眠对健康的重要性，包括对性激素、肾上腺激素和减肥激素的影响； - 睡眠对能量、脑部表现、记忆力、认知、专注力和情绪的改善； - 对儿童发育、成长和认知的必要性。 通过本课程，您将掌握有效的技巧和知识，帮助自己和他人改善睡眠质量。
Nesse curso você vai aprender a como lidar com algo que acomete boa parte da população e que você também pode estar sofrendo: não ter um sono de qualidade, não conseguir dormir o suficiente ou conseguir iniciar o sono e para isso eu vou te ensinar estratégias simples e muito eficazes para vencer esse problema tão comum.Nesse curso você vai aprender:O poder que a meditação tem;Como realizar uma meditação de forma eficaz;O que é a insônia;O que causa a insônia;Porque jantar mais cedo ajuda a ter uma excelente noite de sono;Quais as melhores infusões para induzir o sono;Quais os fitoterápicos que podem te ajudar a melhorar o sono;Disfunção adrenal e o seu impacto na sua noite de sono;Fases do sono, entendo a fase que cada uma tem, e como os hormônios agem a noite;A importância que o sono tem para a sua saúde:- na melhora hormonal como hormônios sexuais, hormônios da adrenal, hormônios que auxiliam no emagrecimento;- na melhora da sua energia;- na melhora da sua performance cerebral;- na melhora da memória, cognição e foco;- na melhora do seu humor;- uma potente estratégia para auxiliar no emagrecimento.- para as crianças é fundamental para auxiliar no desenvolvimento, auxilia no crescimento e melhora da cognição.
