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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/como-variar-o-seu-cardapio-alimentar/
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课程名称：如何丰富你的饮食菜单 课程概述：你是否有过这样的经历：“我总是在周一开始节食，但到了周四，就想吃不同的东西。”饮食单调是许多人开始追求健康饮食时常遇到的问题。我的名字是切尔西·布雷斯勒，我是一名营养师，在我的十年职业生涯中，我已经为超过1600名客户提供过咨询，并制定了超过6000个饮食计划。这个课程是为了那些经常问我如何丰富自己的沙拉、蛋白质和蔬菜的客户而设计的。如果你也面临这个困扰，这个课程正是为你量身定制的！在这里，你将了解到，丰富的菜单更多是技巧而非创意，并且健康的饮食同样可以美味（甚至比去餐馆吃的还要好），只需学习基本的技巧并加以实践！ 本课程基于科学研究，提供了四条基本规则，帮助你用日常便宜易得的食材增加饮食的多样性（还有一条额外的规则！）。课程结束时，我将提供一个简单有趣的练习，帮助你实践所学，带着新的健康饮食意识离开课程。研究证明，最有效的饮食是你能够持续坚持的。因此，学习如何丰富你的菜单，“节食”将很快不再是你的词汇。请放心！你不需要任何的厨房经验就可以利用这个课程。让我们开始吧！
Você se identifica com a seguinte frase: "Eu começo a fazer dieta na segunda feira, mas chega a quinta e já quero comer algo diferente."?A monotonia alimentar é uma dor muito comum da maioria que começa a querer comer mais saudável.Meu nome é Chelsea Bresler, eu sou nutricionista e em meus 10 anos de carreira ei já atendi mais de 1,600 clientes e montei mais de 6,000 planos alimentares.Este curso foi desenvolvido para atender aos milhares de clientes que constantemente me perguntam: como eu vario minha salada, proteína e legumes?Se você também já se deparou com este dilema, saiba que este curso foi feito para você! Aqui você irá aprender que um cardápio variado é muito mais técnica do que criatividade e que uma dieta saudável pode ser tão (ou mais) gostosa que ir à um restaurante, basta aprender os truques básicos e praticar!Este curso é embasado por estudos científicos e traz 4 regras básicas para te auxiliar na variedade do seu cardápio com ingredientes baratos e acessíveis do dia a dia (mais uma regra bônus!). Ao final do curso, eu trago um exercício simples e divertido para você por em prática o que aprendeu, e sair deste curso com uma nova noção de alimentação saudável.Os estudos comprovam: a dieta mais efetiva é aquela que você consegue seguir com constância. Então aprenda a variar o seu cardápio e "fazer dieta" em breve não fará mais parte do seu vocabulário.E fique tranquilo! Não é preciso experiância alguma na cozinha para aproveitar este curso.Vamos lá?
