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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/como-mudar-habitos-mesmo-sendo-um-procrastinador/
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**课程名称：** 如何成为习惯大师（即使你是拖延症患者） **课程概述：** 本课程由一位拥有超过七年不间断晨间例行习惯的专家教授，他将分享如何通过坚持不懈的习惯养成来达成个人目标。课程旨在帮助学员在以下四个方面取得进步： * **习惯养成：** 学习如何移除、改变或养成新的习惯。 * **生产力：** 提升明确执行任务的能力。 * **专注力：** 掌握开始和完成行动的技巧。 * **克服拖延：** 解锁并达成个人目标。 讲师基于近十年的个人发展研究，提炼出“ARCA方法”，这是一种高度实践性的方法，专注于用户真正需要掌握的核心内容。尽管课程视频数量不多，但它汇集了讲师阅读的100多本书籍和千万级的线上线下课程投资精华，旨在帮助学员永久地养成、改变或维持习惯。 讲师鼓励学员一次性观看课程内容并立即实践，只需按照课程顺序执行，他将全程提供支持。 **课程重点：** * Seven years of unwavering daily morning routine. * Achieve personal goals through consistent habit formation. * Learn to remove, alter, or install habits. * Gain clarity for task execution and improve productivity. * Master the art of starting and finishing actions for better focus. * Overcome procrastination to unlock objectives. * Introduction to the ARCA Method, a practical approach to habit change. * Content distilled from over 100 books and significant investment in personal development courses. * Emphasis on the "right" content over sheer volume. * Encouragement for immediate application of learned material. * Instructor support throughout the learning process.
Há mais de 7 anos possuo uma rotina matinal diária sem falhas. Essa consistência na realização de hábitos me ajudou a alançar diversos objetivos na minha vida. Com isso, amigos me incentivaram a dividir este conteúdo.Ao término do conteúdo, você perceberá evolução ao menos nos quatro comportamentos abaixo:Hábitos: remover, alterar ou instalar um;Produtividade: clareza para realizar o que precisa ser feito;Foco: começar e terminar as ações;Procrastinação: para destravar seus objetivos. Se você precisa de um ou mais itens acima, você precisa estar no Método ARCA imediatamente.O Método ARCA é o resultado de quase uma década de estudos sobre desenvolvimento pessoal. Eu separei só o essencial para deixar para você apenas a parte prática.Não subestime a pequena quantidade de aulas:São mais de 100 livros lidos;Milhares de reais investidos em cursos presenciais e online.Tudo isso para te entregar o que acredito verdadeiramente como o necessário para você instalar, remover ou manter um hábito e não voltar atrás.Acredite em mim, você não precisa de muito conteúdo, você precisa apenas do conteúdo certo.Você pode assistir todo o conteúdo de uma vez e aplicá-lo instantaneamente. Apenas siga a ordem e execute, deixa que eu faço resto.Seja bem vindo e estou à disposição para te ajudar no processo.
