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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/como-gozar-de-una-vida-plena-y-en-abundancia/
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《如何享受充实而富足的生活》 这门课程是一门理论与实践相结合的自助、疗愈课程，旨在帮助学员摆脱导致痛苦的生存空虚感。通过学习，您将能够调节情绪，同时提升身体的天然防御能力，从而抵御疾病。 课程内容包括： * **情绪管理与疗愈**：学习如何应对和化解愤怒、悲伤、恼怒、恐惧、压力、焦虑、痛苦等负面情绪，摆脱那些剥夺您平静与幸福的情绪。 * **放松技巧**：掌握放松身心的方法，使您能够以更有利于自身的方式应对问题，避免制造更多困难。 * **提升感知力**：学习更具洞察力地享受当下，从而过上更充实、幸福、丰盈而非匮乏的生活。 * **冥想的实践**：学习如何在日常生活中运用冥想的技巧。课程强调冥想并非逃避现实，而是以健康的方式面对和处理生活中的挑战，而非依赖成瘾性的行为模式。 * **能量与活力**：课程将帮助您获得充沛的身体和精神能量，以及饱满的热情，以积极的心态面对生活中的任何挑战。 **先修要求**： 课程需要您每天能找到一个安静、独处的时间进行学习，最好是清晨。坚持和纪律是达成目标的关键。建议穿着舒适的衣物，准备一个瑜伽垫、坐垫或平坦的椅子，最重要的是拥有一颗开放的学习心态。
Es un curso teórico y práctico de auto ayuda, sanación y liberación del vacío existencial que se traduce en sufrimiento. Regularás tus emociones y paralelamente elevarás tus defensas naturales para protegerte de enfermedades.Aprenderás a colocar los antídotos a emociones aflictivas como el enojo, la pena, la ira, el miedo, el estrés, la ansiedad, la angustia, etc. Aprenderás a liberarte de aquellas emociones que roban tu paz y felicidad. Aprenderás a relajar tu mente y tu cuerpo para tener respuestas que jueguen a tu favor y no te causen más dificultades. Aprenderás a ser más perceptivo para disfrutar más del presente y gozar de una vida más plena, feliz, en abundancia y no en carencia. Aprenderás a aplicar en la vida cotidiana los recursos de la meditación. Las técnicas de meditación no son para huir de nuestros problemas como suele hacerse con la adicción a las drogas, sean estas sustancias químicas o emocionales, que vienen de patrones y hábitos nocivos de vida. Lograrás más energía corporal, mental, entusiasmo para encarar cualquier situación que se presente en tu vida. Requisitos El curso requiere de un espacio o un momento en el día en el que dispongas de tranquilidad y silencio, si es posible de madrugada. Es importante la disciplina para lograr los objetivos. Ropa cómoda, un mat, cojín para sentarse, o una silla plana y sobre todo una mente abierta para aprender.
