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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/como-ganhar-massa-muscular-para-iniciantes/
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课程名称：如何增加肌肉量 - 健身初学者指南 概述：您好！我叫伊戈尔·巴尔塞洛斯，欢迎来到Shape Express项目。在这个课程中，我将手把手教您从零开始，快速增肌并达到理想的身材。您将学习与饮食相关的所有知识，包括该吃什么、如何饮食、最佳进食时间等等。我还会分享我在健身房提升体重从54公斤到72公斤的秘诀。此外，我会在健身房实地演示主要的增肌和增重训练动作。这个课程适合那些体型偏瘦、在增重和增肌方面遇到困难的男士。如果您已经是健身房的老手，拥有不错的身材并熟悉训练，可能此课程不适合您。 在第一个模块中，您将学习健身房外的秘密；第二个模块将介绍五个加速增肌的技巧；第三个模块则是关于在健身房录制的各种锻炼视频课程。 期待在课程中见到您！
E aí! Tudo certo?Me chamo Igor Barcellos e este é o Programa Shape ExpressNele vou te pegar pelas mãos e te levar do zero ao corpo que você deseja ter, podendo ganhar alguns quilos de massa muscular em pouco tempoAqui você irá aprender tudo que envolve alimentação, o que comer, como comer, os horários que deve comer, e muito mais!Também vou te ensinar os truques que eu usei na academia para sair dos 54kg e chegar até os 72kgE pra fechar com chave de ouro, também vou te mostrar na prática, dentro da academia, como fazer os principais exercícios para o ganho de músculos e de pesoEste é um programa completo que te ensina a sair da magreza e alcançar o corpo que sempre quis Se você é um cara magrinho, que sente dificuldades para engordar e ganhar massa muscular, este curso é para vocêAgora se você já é experiente na academia, já tem um corpo maneiro e já sabe malhar, este curso não é para você!No primeiro módulo você vai aprender O Segredo Que Está Fora Da AcademiaNo segundo módulo você vai aprender 5 Truques Para Acelerar Seu Ganho De Massa MuscularNo terceiro módulo você vai aprender como fazer diversos exercícios em vídeo aulas gravadas dentro da academiaEntão, te espero do outro lado!Abraços!
