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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/como-dejar-de-pensar-demasiado/
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课程名称：如何停止过度思考 课程概述：在此课程中，您将学习大脑的运作方式，以及为何它常常让您感到沉重和烦恼。作为一个务实的导师，我将向您介绍如何掌控思维，以便您能引导自己的生活走向更好的幸福状态。通过简单有趣的练习，您将发现识别思维并有效管理并不困难。 过度思考会导致不适、失眠、悲伤、愤怒和疲惫。我们常常不知道如何对抗这种“反复思考”的大脑，而这个大脑似乎拥有无尽的能量，而这种能量却在逐渐消耗我们。得益于对大脑的研究和神经科学的进步，我们能够更好地认识自己，进而更有效地管理自己。 本课程结合了对脑科学的研究，以及古老而智慧的瑜伽技巧、呼吸练习、正念等多种方法，您将逐步体验如何轻松摆脱过度思考这种困扰，发现这不仅是可能的，而且并不难。与我一起踏上这段美好的旅程，让您的生活变得更加简单、友好、健康和快乐。告别强迫性思维，从今天开始！
En este curso vas a aprender como funciona tu cerebro y qué le sucede para que sea taaaan pesado y te de tanto la lata. Y, como soy una persona muy práctica, te voy a explicar cómo actuar con tu cabeza para llevar tu las riendas y poder conducir tu vida hacia un estado de bienestar. Con ejercicios sencillos y divertidos iras comprobando cómo no es tan difícil gestionar tus pensamientos una vez los detectas y una vez aprendas fórmulas eficaces.El pensamiento excesivo es causante de malestar, de insomnio, de tristeza, de enfado y de agotamiento. Normalmente no sabemos qué hacer para poder combatir ese "cerebro rumiante" que, a diferencia de nosotras; parece tener energía infinita, energía que a nosotras nos va quitando.Gracias al estudio del cerebro y a los avances en neurociencia, cada día podemos conocernos y entendernos mejor. Y gracias a ello, también podemos gestionarnos mejor. Basándonos en estos estudios, a los que sumamos técnicas de la milenaria y sabia disciplina del yoga, trabajos de respiración, de mindfulness y muchas otras cosas que te iré contando y podrás ir experimentando poco a poco, vas a ver cómo dejar de pensar demasiado, no solo es posible sino que ni siquiera es tan difícilEmbárcate conmigo en esta bonita experiencia y comienza a hacer tu vida más sencilla, más amable, más sana y más feliz.Y al pensamiento compulsivo.que le den.
