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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/como-criar-habitos/
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课程名称：如何建立成功的习惯和日常生活 课程概述：你知道吗，约有90%的新年决心和目标都未能实现？每年都有数百万人感到沮丧，因为他们无法将项目付诸实践。如果你也是其中之一，可能会对自己的结果感到内疚，但真正的问题在于习惯。本课程旨在帮助你理解习惯的形成及其对你生活的影响，并教授如何改变不良习惯。 课程内容包括： - 理解习惯的形成机制 - 学会创造良好的习惯和修正坏习惯 - 制定更有组织和生产力的日常生活 - 探索习惯循环及如何改变以创造更健康和高效的日常 - 学习过度决策如何影响新习惯的形成 - 定义具体活动以确保新习惯的持久性 - 追踪新习惯的进展 - 了解关键习惯及其在积极日常中的作用 - 获取多种实用技巧，帮助你提升生活质量 课程的目标是为你提供一套有效的方法和工具，帮助你在生活中取得积极的改变。通过课程提供的练习和技巧，你将能够更有效地管理自己的时间和精力，最终实现个人和职业的成功。 很多完成课程的学员反馈积极，认为该课程不仅内容丰富，而且易于理解，帮他们改善了生活和工作中的习惯。因此，如果你想改变现状，迈向更成功的未来，不要犹豫，现在就报名参加吧！
Você sabia que cerca de 90% das resoluções, promessas e objetivos de começo de ano não são alcançados?Milhões de pessoas se sentem frustradas todos os anos ao perceberem que falharam em tirar seus projetos do papel. Se por acaso você é uma dessas pessoas, talvez você se sinta culpado pelos seus resultados (ou falta deles), mas saiba que a verdadeira culpa não é sua. Pelo menos não do seu "eu consciente". Talvez a culpa de você não conseguir atingir seus objetivos ou concluir seus projetos seja dos seus hábitos.Existem hábitos que sabemos que nos prejudicam, mas para alterá-los é preciso de atenção consciente sobre eles, saindo do piloto automático.Os hábitos são ações repetidas com frequência, conscientemente ou não. Nenhum de nós vive sem hábitos. Eles são aprendidos e usados na normalidade no dia a dia, e nos ajudam a executar atividades simples como escovar os dentes, manipular os talheres, lavar as mãos, dirigir o carro, entre várias outras atividades.Os hábitos possibilitam agirmos no cotidiano, sem gastar a energia mental que é necessária para fazer coisas novas. Sejam negativos ou positivos, são eles que tornam a vida possível. O filósofo grego Aristóteles dizia que "somos aquilo que fazemos repetidamente", ou seja, a nossa identidade é formada pela soma dos nossos hábitos.Esse curso foi planejado para que você de fato consiga entender o que são os hábitos e descobrir como mudá-los de acordo com a sua necessidade.Você vai conhecer as práticas e ferramentas mais eficazes que existem na área da Psicologia, do Coaching e do Desenvolvimento Humano, para que você consiga alterar os seus hábitos. Seguindo os exercícios deste curso, você com certeza vai conseguir realizar grandes mudanças em sua vida.E isso não sou eu quem está dizendo. Veja o que os alunos que já concluíram o curso estão falando sobre ele:"Eu pensei que seria mais um curso inútil de auto ajuda que na prática não tem nenhuma serventia. Estava completamente equivocado. Esse curso é ESPETACULAR! No decorrer das aulas eu fui montando minha agenda de tarefas de acordo com a explicação dos instrutores Ismar e Vitor. Eu tenho depressão grave. Estava largado na cama há muitos anos sem ideia do que eu poderia e conseguiria fazer. Com a aprendizagem dos gatilhos, dos micro-hábitos, do esforço e recompensa imediata eu vi que tenho condições de ter uma vida muito mais funcional do que a que estou vivendo há anos. Eu consigo caminhar 10 minutos por dia. Eu consigo manter a casa organizada. Eu consigo responder todos e-mails de uma só vez ao invés de ficar checando cada notificação. Aliás, eu cancelei as notificações e newsletters de aplicativos e de empresas. Vocês não fazem ideia do quanto me fez bem esse curso."Ronaldo Andrioli Fogaça- - -"A explicação sobre criação de rotinas mudou minha vida pois comecei a criar muitas sequências que facilitam minhas execuções. Algumas atividades que eu demorava horas para realizar, passei a fazê-las na metade do tempo. Tudo isso porque eu gasto menos energia mental que antes."Rhainer Gleico Cardoso- - - "Sem dúvida esse é um dos melhores cursos sobre hábitos que já assisti. Ele conseguiu reunir em um só todos os conceitos importantes sobre mudanças de hábitos, mas tudo explicado de uma forma bem fácil de entender e está me ajudando demais a corrigir alguns comportamentos ruins que tinha principalmente no trabalho. Eu não gostava muito desse gênero de autoajuda, mas o Ismar e o Vitor conseguiram apresentar tudo de forma bem prática e direta. Muito obrigado.Gustavo Santana- - -Nesse curso você vai:Entender como são formados os hábitosAprender a criar bons hábitos e a corrigir os hábitos ruinsCriar uma rotina mais organizada, produtiva e felizDescobrir como funciona o Loop dos Hábitos e como alterá-lo para criar rotinas mais saudáveis e produtivasEntender porque o excesso de decisões pode influenciar negativamente na criação de novos hábitosAprender a definir atividades específicas para torar seus novos hábitos duradourosSaber como acompanhar seus novos hábitosDescobrir o que são hábitos angulares e como eles podem facilitar a criação de uma rotina positivaAprender diversas dicas práticas para criar hábitos que vão tornar sua rotina mais saudávelDescobrir como criar micro-hábitos para organização, finanças, exercícios e produtividadeE várias outras dicas práticas para melhorar seus resultados pessoais e profissionaisO seu cérebro não sabe a diferença entre um bom e um mau hábito. Ele apenas repete determinadas ações quando é estimulado. Por isso, a chave para realizar uma mudança positiva consiste em refletir sobre sua rotina a avaliar o resultado que tem com cada hábito.E neste curso você vai descobrir como colocar em prática uma série de técnicas para criar novos hábitos e uma rotina de resultados e sucessos.Tudo isso com uma linguagem clara, objetiva e bem simples de entender! Então não perca mais tempo, se matricule neste curso agora mesmo e descubra Como Criar Novos Hábitos e Estabelecer Rotinas de Sucesso.Te vejo no curso!
