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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/como-bailar-danza-arabe-paso-a-paso-parte-1/
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课程名称：如何一步一步学习阿拉伯舞。第一部分：肚皮舞 课程概述：开始学习阿拉伯舞的旅程，从基础水平出发，享受课堂上所学的短小舞步。阿拉伯舞是一种古老的舞蹈，能够帮助我们平衡身体、思想和灵魂。通过实践，您将增加自信，进行极好的心血管锻炼，并提升快乐感。 阿拉伯舞的十大好处： 无论您的身材、年龄或职业，只要您愿意，都可以练习阿拉伯舞，享受其带来的好处： 1. 改善脊柱姿势：舞蹈使您更加意识到姿态，从而改善背部和33个椎骨的健康。 2. 强化肌肉：通过逐渐进行肌肉的不同运动，您将感受到对肌肉的控制和锻炼。 3. 促进消化：通过髋部、骨盆和腹部的运动，按摩内脏，提高消化能力。 4. 减少压力：阿拉伯舞有助于释放身体内因日常压力积累的乳酸，放松身心。 5. 缓解月经疼痛：通过练习，强化骨盆区域，改善血液循环。 6. 提高睡眠质量：舞蹈能促进放松，改善睡眠体验。 7. 燃烧卡路里：根据舞蹈强度，最多可以燃烧300卡路里。 8. 增强自信：通过运动, 认同自我并尊重自我形象。 9. 激发创造力：学习舞步和序列，帮助您与身体和思维形成新连接。 10. 掌握自我：通过舞蹈探索女性气质，激发内在动能，推动个人与职业发展。 课程提供简单易学的阿拉伯舞教学，让您可以随时随地在家中学习。您可以多次观看课程以巩固学习过程。舞蹈帮助您释放日常压力，保持工作与生活的平衡。快来享受乐趣，摆脱常规，连接自身的魅力！立即注册，开始您的舞动之旅吧！
Inicia la aventura de aprender a bailar danza árabe desde un nivel básico y disfrutar de secuencias cortas con los pasos vistos en clase. ¡Inscríbete hoy!La danza árabe es una danza milenaria que ayuda a equilibrar nuestro cuerpo, mente y espíritu. A través de la practica lograrás aumentar tu confianza, realizar un gran ejercicio cardiovascular y potenciar tu felicidad.10 beneficios de practicar danza árabe Bellydance BeneficiosSin importar tu talla, edad o profesión podrás practicar la danza árabe y disfrutar de todos los beneficios de la danza árabe, como:Mejora la postura de la columna. Una vez inicias a danzar te vuelves más consciente de tu postura, lo cual trae beneficios principalmente para la espalda y las 33 vértebras. Tonifica los músculos. Poco a poco comienzas a realizar movimientos de disociación, lo cual te ayuda a sentir, controlar los músculos y ejercitarlos mientras danzas. Mejora tu digestión. Cuando movemos la cadera, la pelvis y el vientre, le brindamos un masaje a nuestros órganos internos, ayudándonos a tener una mejor digestión. Los beneficios se reflejan principalmente en el intestino y el colon. Reduce el estrés. Cuando nuestro cuerpo está tenso, la mejor forma de soltar el ácido láctico acumulado por el estrés diario o las malas posturas producidas por las largas jornadas laborales o estar todo el tiempo frente al computador, es por medio de la danza árabe, donde a través de los movimientos y secuencias relajas tu cuerpo, experimentando otros movimientos y también le das a tu mente un espacio de creatividad y diversión. Libérate de los dolores menstruales. Cuando practicas danza árabe, fortaleces la parte pélvica y mejoras la circulación sanguínea. Duerme mejor. Cuando bailas danza árabe, tu cuerpo a través de la práctica segrega diversas hormonas que aumentan la relajación corporal y mental. Detiene las preocupaciones diarias y reduce la carga mental que causa el estrés. Por ello, comienzas a mejorar tus jornadas de sueño. ¿Cuántas calorías se queman bailando danza árabe? Esto puede varias según la intensidad de la danza, pero puedes quemar hasta 300 calorías ¿Cuáles son los beneficios emocionales de la danza árabe? Autoconfianza. Al practicar danza árabe, comienzas a reconocerte a través del movimiento y amarte tal y como eres. Creatividad. En nuestras clases de danza árabe no solo aprendes movimientos de la técnica sino que también aprendes secuencias, esto te ayuda a crear nuevas conexiones con tu cuerpo y tu mente, desarrollando nuevas habilidades. Empoderarte. Al explorar tu feminidad y sensualidad a través de los movimientos de la danza árabe, comienzas a identificar tu esencia y a conectar con ella, lo cual te ayudará a estar motivada para desarrollar tus proyectos personales y profesionales.Comienza a bailar paso a paso danza árabe de una forma fácil y sencilla.Disfruta de las clases en tus tiempos y a tu ritmo. Podrás ver las lecciones varias veces para fortalecer tu proceso.La danza nos permite soltar las preocupaciones del día a día y mantener un balance ente el trabajo y la vida.¡Comienza a divertirte, salir de rutina y conectar con tu sensualidad con nuestros programas de acceso inmediato, desde la comodidad de tu casa.
