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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/como-adelgazar-y-blindar-el-sistema-inmunologico-sin-dieta/
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这是一个名为“如何健康并永久性地减肥（无需节食）”的 Coursera 课程总结。 本课程教授如何通过多学科策略，在不节食、不计算卡路里、不挨饿或过度运动的情况下，建立和完成一系列健康新习惯，以达到健康减肥和增强免疫力的双重目标。课程强调个性化，帮助学员了解自己的思维模式，改变心理过程，从而快速安全地达到目标体重。 **课程主要内容包括：** * **心理重塑：** 学习更好地了解自己，改变思维方式，从而快速安全地实现目标体重。 * **共生厨房：** 制作美味的共生饮食菜肴，通过功能性食物减肥并增强免疫力。 * **愉悦运动：** 享受体育活动，避免疲劳。 * **睡前冥想：** 设计个性化的睡前放松仪式，获得高质量的睡眠。 * **情绪管理：** 控制情绪，在整个身体转变过程中保持稳定和专注。 课程承诺，通过改变思维方式，学员可以获得理想的身体和生活。《共生厨房》将提供比基本营养更广泛的积极健康影响，并有助于降低患病风险。课程提供的个性化体育活动有助于长期轻松维持目标体重。休息和放松能改善情绪、专注力和睡眠质量。摆脱焦虑可以有效控制情绪性饥饿。 该课程是一个个人的转型项目，学员需要通过自己的信念和决心来完成行动计划，建立新的信念，从而自信快速地达到目标。课程强调多学科个性化方法是实现健康减肥和令人羡慕健康的决定性途径。 **重要提示：** * 课程旨在帮助学员轻松理解并创建自己的行动计划，结合了专业指导和个人经验。 * 学会在特定健康状况下，在开始此项目前务必咨询医生意见。 祝您好运！
Todos estamos dispuestos a adelgazar con salud de forma definitiva, ¿verdad? Y para aplicarlo es necesario aplicar algunos cambios en nuestra rutina, ¿cierto?Si quieres lograrlo sin dieta y con tu propia marca personal, este curso te enseña cómo crear, diseñar y completar un ciclo de nuevos hábitos saludables con una estrategia multidisciplinar hasta lograrlo porque para perder peso y blindar el sistema inmunológico frente a cualquier patógeno o enfermedad es necesario provocar un cambio en tus hábitos. Si has llegado a este curso es porque ya tienes claro que contar calorías, pasar hambre o "machacarte" haciendo algún deporte no funciona a largo plazo.Pero, no te aflijas porque existen otras formas de adelgazar que no conllevan frustración ni ansiedad.Basado en 5 factores determinantes el plan de acción de este curso te enseña en un tiempo record a:Crear un ciclo de nuevos hábitos indispensables para lograr el doble objetivo con una hoja de ruta que te ayude a completar con éxito el proceso de adelgazamiento desde una perspectiva íntima y personal.Y además, vas a aprender a:- Conocerte mejor para conseguir tu peso objetivo de forma rápida y segura cambiando de forma deliberada tus propios procesos mentales.- Elaborar sabrosos platos de la cocina simbiótica para adelgazar mientras blindas tu sistema inmunológico con alimentos funcionales.- Disfrutar la experiencia de la actividad física sin cansarte.- Diseñar tu propio ritual vespertino de relajación para lograr un sueño reparador.- Controlar tus emociones para permanecer estable y con la mente enfocada durante todo la transformación.Y recuerda que he diseñado este curso de adelgazamiento para que lo puedas entender fácilmente y puedas crear tu propio plan de acción con mi ayuda profesional y mi experiencia personal.Podrás comprobar igualmente que:- Al cambiar tu forma de pensar conseguirás el cuerpo y la vida que te has propuesto.- La forma de alimentarte te aportará un efecto potencialmente positivo en la salud más allá de una nutrición básica y te ayudará a reducir el riesgo de padecer enfermedades.- El ejercicio físico personalizado propuesto en este curso te ayudará a mantener tu peso objetivo a largo plazo sin esfuerzo alguno.- El descanso y la relajación mejorarán tu estado de ánimo, la concentración y la calidad del sueño que necesitas durante todo el proceso.- Liberarte de la ansiedad te permitirá controlar eficazmente el hambre emocional.Como podrás observar este es un proyecto de transformación tan personal que solo tú puedes completar el plan de acción con tu convencimiento y determinación creando una nueva creencia para empoderarte y llegar a la meta con seguridad y rapidez.Los profesionales de la Medicina más prestigiosos de todo el mundo saben que solo haciendo un método multidisciplinar personalizado de esta problemática se logra el objetivo de forma definitiva y este curso te ofrece además la posibilidad de personalizar al máximo el proceso de transformación para lograr con el éxito más rotundo tu peso ideal y una salud envidiable.¡Ahora te toca averiguarlo, ponerlo en práctica y conseguirlo!Estoy aquí para ayudarte y recuerda que en el caso de padecer cualquier tipo de enfermedad deberás tener en cuenta la opinión de tu médico para iniciar este proyecto.Buena suerte.
