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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/comment-sortir-dun-burn-out/
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**课程名称：** 如何走出职业倦怠 (Comment sortir d'un burn out ?) **课程概要：** 本课程旨在帮助您在保持高效工作的同时，避免职业倦怠。讲师将结合其20年的实际工作经验，提供预防职业倦怠的方法，并教您识别自身的预警信号。您将学习如何提高自我认知，更好地管理压力源，并参与能够释放压力和激发创造力的活动。 职业倦怠并非无法克服。本课程鼓励您以积极和建设性的态度看待职业倦怠及其影响，并从中汲取力量，为未来做好准备。 本课程整合了压力管理和职业倦怠领域的深入研究和专业知识。您将学会识别倦怠的早期迹象，理解其根本原因，并制定有效的策略，以重拾活力和效率。 课程内容包括职业倦怠程度测试，以及一本包含详细建议和实际案例的电子书。学完本课程后，您将掌握如何从职业倦怠中积极有效地恢复。 **课程内容重点：** * **保持高效与预防倦怠：** 学习如何在工作中保持高效，同时避免过度劳累。 * **识别预警信号：** 掌握识别自身职业倦怠早期迹象的方法。 * **压力管理：** 提升自我认知，学习管理压力源的技巧。 * **释放与创造：** 参与有益于缓解压力和激发创造力的活动。 * **积极应对倦怠：** 以建设性的视角看待职业倦怠，并从中获得成长。 * **走出倦怠的策略：** 学习行之有效的策略，以充满活力和效率的方式摆脱职业倦怠。 * **实际工具与案例：** 通过职业倦怠测试和包含实际案例的电子书，加深理解和应用。 * **课程目标：** 掌握从职业倦怠中积极有效恢复的技能。
Dans cette formation, vous apprendrez comment rester performant sans basculer en épuisement. Je vous donne également des clés, tirées de mes 20 années d'expérience terrain, pour prévenir le burnout et connaître vos propres signaux d'alerte.En parallèle, je vous transmets des outils pour développer une meilleure conscience de vous-même afin de mieux gérer vos facteurs de stress et pratiquer des activités libératrices et créatrices.Le burn out n'est pas une fatalité, au contraire!Dans cette formation, je vous invite à poser un regard bienveillant et constructif sur l'épuisement, et ses conséquences, dans le but d'en tirer avantage pour votre futur.Cette formation complète est le résultat de recherches approfondies et d'expertise en gestion du stress et du burn out. Vous apprendrez à identifier les signes précurseurs de l'épuisement, à en comprendre les causes profondes et à mettre en place des stratégies efficaces pour en sortir avec dynamisme et efficacité.Au sein du déroulé de la formation, vous pourrez tester votre degré d'épuisement et découvrir un E-book détaillé avec des conseils et des cas concrets vécus sur le terrain.À l'issue de cette formation, vous saurez comment rebondir positivement et efficacement après un burn out.Je vous souhaite une belle découverte!
