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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/comment-gerer-vos-energies-au-quotidien/
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**课程名称：** 如何管理您的日常能量？ **课程概述：** 本课程强调，一切皆为能量，没有能量的正确管理，就无法实现进步、人生转型或达成目标。课程分为两部分： **第一部分：能量管理基础** * **理解四维能量模型：** 探讨以“人类能量电池”为比喻，类比电电池，来表述人类的四种能量维度。 * **四种能量成分：** 识别构成人类的四个主要能量组成部分。 * **五大能量动力学原则：** 学习支配人类能量运作的 five key principles。 * **收支循环：** 掌握“消耗/恢复”循环，以建立充沛的能量储备，支持精神、思维、情感和身体这四个能量维度。 **第二部分：能量管理工具与实践** * **工具一：内在能量天气预报：** 识别并短期内增强能量水平较低的组成部分，以确保在关键时刻拥有充足的能量储备。 * **工具二：能量档案：** 识别能量敏感（即能量赤字）的组成部分，并从中长期管理和增强它们，以建立持久稳固的能量平衡。 **课程亮点：** * 通过实际案例，帮助您理解在职业、社交和家庭领域中的各种情境。 * 学会根据短期、中期和长期的人生目标来管理您的能量。 * **其他学习内容包括：** * 更好地应对压力。 * 识别应避免的错误。 * 区分有效与无效的方法。 * 控制情绪以及积极和消极的思维。 * 运用放松技巧。 * 调整消极思维。 * 增强抗压能力。 * 建立可持续的行动计划。
Tout est énergie,pas de progression,pas de transition de vie,pas d'atteinte d'objectifs sans une géstion correcte de l'énergie humaine.Ce que vous apprendrez dans cette formation qui est faite en deux parties:la première partie est consacrée à:- la compréhension du modèle en 4 dimension- La représentation de 4 dimensions énérgitique sous forme d'une pile humaine en analogie avec la pile électrique.- La représentation de l'etre humain en 4 composantes énergitiques.- La comprehension des 5 grands principes qui régissent la dynamique de l'énergie humaine.- Le cycle dépense/récupération qui permet de favoriser une bonne réserve d'énergie disponible pour les 4 dimensions énergitiques: Spirituelle,Mentale,Emotionnelle et Physique.La deuxième partie est consacrée à l'utilisation des outils: - Outil N°1: La météo des énergies internes qui permet d'identifier les composantes qui ont le niveau d'énergie trés bas et de les renforcer à cout terme pour avoir une bonne réserve d'énergie au bon moment.- Outil N° 2: Le profil énergitique qui permet d'identifier les composantes énergitiques sensibles,c'est à dire,les composantes qui présentent un déficit d'énergie et de les gerer à moyen et long terme pour les renforcer,afin d'atteindre un équilibre énergitique trés solide dans la durée.Vous trouverez aussi des exemples et des cas réels qui peuvent vous aider à comprendre des situations dans les domaines professionnels,socials et familials.Comment gerer vos énergies en fonction de la temporalité de vos objectifs à court terme et à moyen et long terme .Vous apprendrez aussi à:- Mieux apprehender votre énnemi le stress- A reconnaitre les erreurs à éviter- A differencier ce qui ne marche pas de ce qui fonctionne vraiment- A controler vos émotions et vos pensées positives et négatives- A utiliser des techniques de détente- A modifier vos pensées négatives- A ameliorer votre résistance au stress- A mettre en place des actions durables
