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课程主页: https://www.udemy.com/course/come-uscire-dalle-trappole-mentali/
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**课程名称：** 如何摆脱思维陷阱 **课程概述：** 本课程是一门心理学与个人成长课程，旨在探讨思维陷阱这一主题，其理论基础源于世界知名心理治疗师 Giorgio Nardone 的十年研究。课程将严格遵循其著作《心理陷阱》(Nardone, 2013) 中的研究，详细分析日常生活中常见的各种思维牢笼。 **课程结构：** * **第一部分：什么是思维陷阱** * 介绍“思维陷阱”的概念及其意义。 * 通过实际案例初步阐述思维陷阱。 * 重点剖析“自发性迷思”，破除可能导致扭曲现实思维模式的常见信念。 * **第二部分：关于思维的陷阱** * 分析以下认知陷阱： * 期望陷阱 * 绝对知识陷阱 * 完美推理陷阱 * “我感觉如此，所以就是如此”陷阱 * 积极思考陷阱 * 强制一致性陷阱 * 高估/低估陷阱 * **第三部分：关于行为的陷阱** * 分析以下行为陷阱： * 坚持陷阱 * 屈服陷阱 * 控制狂陷阱 * 回避陷阱 * 拖延陷阱 * “助纣为虐”陷阱 * 预防性防御陷阱 * 社交化问题陷阱 * **第四部分：病理性陷阱组合** * 分析以下病理性行为陷阱： * 恐惧症陷阱 * 强迫症陷阱 * 冲动症陷阱 * 偏执狂陷阱 * 恐病、疑病症陷阱 * 抑郁症陷阱 * 慢性不安全感陷阱 * 无能、性快感缺失陷阱 * 贪食症陷阱 * 厌食症陷阱 * 呕吐陷阱 * 过度运动、暴食陷阱
In questo videocorso di psicologia e crescita personale affronteremo il tema delle trappole mentali, sulla scia degli studi decennali del noto psicoterapeuta di fama mondiale Giorgio Nardone.Basandoci rigorosamente sugli studi riportati in "Psicotrappole" (Nardone, 2013) andremo ad analizzare nel dettaglio molte prigioni mentali in cui è facile imbattersi nella vita di tutti i giorni.Il corso è così strutturato:- Sezione 1: Cosa sono le trappole mentaliIn questo primo capitolo introduciamo il significato del concetto "trappola mentale", facendo qualche esempio pratico che anticipai quanto verrà più dettagliatamente spiegato nei capitoli successivi.Ci soffermeremo poi sul mito della spontaneità al fine di smontare alcune credenze comuni che rischiano di favorire schemi mentali che distorcono troppo la realtà.- Sezione 2: Trappole riguardanti i pensieriIn questo secondo capitolo analizzeremo le seguenti trappole cognitive:La trappola delle aspettative;La trappola della conoscenza definitiva;La trappola del ragionamento perfetto;La trappola del "lo sento quindi e' cosi";La trappola del pensiero positivo;La trappola della coerenza forzata;la trappola della sopravvalutazione/sottovalutazione.- Sezione 3: Trappole riguardanti i comportamentiIn questo terzo capitolo analizzeremo le seguenti trappole comportamentali:La trappola dell'insistenza;La trappola dell'arrendevolezza;La trappola della mania del controllo;La trappola dell'evitamento;La trappola del rimandare;La trappola dell'aiuto che danneggia;La trappola della difesa preventiva;La trappola della socializzazione dei problemi.- Sezione 4: Combinazioni patologiche di trappoleIn questo quarto capitolo analizzeremo le seguenti trappole comportamentali:La trappola del fobico;La trappola dell'ossessivo;La trappola del compulsivo;La trappola del paranoico;La trappola del patofobico e ipocondriaco;La trappola del depresso;La trappola dell'insicuro cronico;La trappola dell'impotente e dell'anorgasmica;La trappola della bulimica;La trappola dell'anoressica;La trappola del vomiting;La trappola dell'exercising e del binge eating.
