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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/come-migliorare-la-tua-autostima-passo-dopo-passo/
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**课程名称：** 逐步提升你的自信心 **课程概述：** 本课程包含14个视频模块和14个PDF模块，旨在帮助你克服恐惧、不适或困难，从而逐步提升在生活各个领域的自信心。课程还提供一本150页的电子书，指导你实践课程中的练习。 **核心技术和方法：** * 逐步暴露法（la tecnica dell'esposizione graduale） * 句子补全法（la tecnica del completamento delle frasi） * 家庭模拟练习（le simulate da fare a casa da solo o con i tuoi amici） * 句子重构法（il metodo della ristrutturazione delle frasi） * 改变限制性信念的方法（il metodo per cambiare le credenze limitanti） * 评估自信心在生活各领域的状况（la valutazione della fiducia in te stessa/o nelle varie aree della tua vita） * 针对每个主题提供的精确问答（domande e risposte precise per ogni argomento trattato） * 以及更多实用技巧。 **课程特点：** 课程采用简明的语言、富有启发性的图片和视频，力求避免枯燥，鼓励所有学员积极参与。 每节视频课都配有相应的PDF模块，便于学员在智能手机或电脑上随时随地阅读。学员也可以选择打印PDF材料，以便更深入地学习或复习分享的技术和方法。
Il corso è suddiviso in 14 moduli video e 14 moduli in versione pdf con i quali apprenderai come superare una paura, un disagio o una difficoltà che ti porteranno gradualmente a migliorare la sicurezza in te stesso in ogni settore della tua vitainoltre potrai scaricare anche un ebook di 150 pagine che ti aiutera' a mettere in pratica gli esercizi che ti faro' fare.Le tecniche che apprenderai sono diverse:- la tecnica dell'esposizione graduale- la tecnica del completamento delle frasi- le simulate da fare a casa da solo o con i tuoi amici- il metodo della ristrutturazione delle frasi- il metodo per cambiare le credenze limitanti- la valutazione della fiducia in te stessa/o nelle varie aree della tua vita- domande e risposte precise per ogni argomento trattato- ed altroHo cercato di usare parole semplici, foto e video evocativi al fine di non annoiare nessuno e di permettere a chiunque di partecipare attivamente al corsoper ogni sezione video c'e' il corrispondente modulo in versione pdf che potrai leggere sul tuo smartphone o sul tuo computer per visionarlo quando vuoi e ovunque ti trovi, se invece preferisci la modalita' cartacea potrai stampare i formati pdf e leggerli quando ti pare al fine di approfondire determinati argomenti o per ripassare meglio le tecniche ed i metodi che condividero' con te
