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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/combo-1-dance-fitness-treino-de-aerohiit-marry-dias/
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课程名称：舞蹈健身 II 概述：本课程旨在通过愉悦的音乐让身体运动，改善心血管系统，增加血流量，促进呼吸，增强身体免疫力。舞蹈的积极效果不仅限于此，它还能增强大脑功能，减轻抑郁与焦虑，抵御久坐生活方式。参加舞蹈健身可以提升心理健康、自尊心和自我认知。要取得最佳效果，需定期且高强度地练习。 舞蹈健身是一种结合多种节奏和音乐风格的舞蹈形式，结合有氧运动，旨在促进健康、提升生活质量以及燃烧卡路里。此外，居家锻炼对于初学者来说是远离久坐生活，追求健康生活的优秀选择。 在轻松愉快的氛围中，学员们可以通过舞蹈减重、提升自我价值，克服抑郁和焦虑，提高生活质量。在这里，您不仅能跳舞、享受乐趣，还能学习和燃烧卡路里。快来加入我们吧！正如教授Élida Pereira Jerônimo所说：“锻炼不仅能加强身体，也能滋养心灵，是您投资自己的独特时光！”期待您的参与！指导教师：Marry Dias教授。
Colocar o corpo para mexer ao som de uma música agradável melhora o sistema cardiovascular, aumenta o fluxo sanguíneo, favorece a respiração correta e também ajuda nas defesas do organismo. Os efeitos positivos não param por aí. A dança potencializa o cérebro, combate a depressão, ansiedade e o sedentarismo. Ajuda na melhora da saúde mental, auto estima e autoconhecimento. Mas é preciso ser praticada de forma regular e com intensidade. Dance Fitness é uma modalidade de dança, em que através de coreografias de diferentes ritmos e estilos musicais, com utilização de exercícios de ginástica aeróbica, promove saúde, bem estar e queima de calorias.Além disso, está cada vez mais comprovado que exercícios físicos em casa, principalmente para iniciantes, é uma ótima opção para quem quer sair do sedentarismos e ter uma vida mais saudável.Com muita diversão e alegria, as alunas irão poder perder peso, melhorar autoestima e combater doenças como a depressão e a ansiedade, além melhora na qualidade de vida.Você dança, se diverte, aprende e ainda perde calorias.Vem comigo!"Fazer exercícios físicos não fortalece somente o corpo, mas também a mente e a alma. É um momento só seu de investimento exclusivo em você!" Élida Pereira JerônimoForte abraço!Profª. Marry Dias
