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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/cinco-elementos-para-transformar-la-ansiedad-en-libertad/
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**课程名称：** 将焦虑转化为自由 (Transforma la ansiedad en libertad) **课程概述：** 本课程旨在帮助那些感到不堪重负、焦虑、无法享受当下、疲惫且难以完成任务的学员。课程将深入探讨中医的五行理论，以及如何运用其独特的视角和方法来改善情绪状态。学员将学习如何将身、心、灵与自然和谐统一。 课程背景是新冠疫情带来的全球性心理社会影响，包括对病毒的恐惧、社交接触的顾虑以及对未来不确定性的担忧，这些都可能引发普遍的焦虑。课程强调，无论是源于社会创伤、重大事件、工作压力还是其他原因，焦虑都可能变得令人难以承受，甚至阻碍我们过上理想的生活。 **学习内容：** 本课程包含五个模块，内容丰富且实践性强： * **理论学习：** 每个模块都提供深入浅出的文本材料，帮助学员全面理解和掌握相关知识。 * **身体练习：** 通过视频讲解，学员将学习一系列有助于身心放松和平衡的身体练习。 * **积极冥想：** 课程将引导学员进行积极的冥想，以达到内心的平静与和谐。 * **自我评估：** 每个模块都包含自我评估环节，帮助学员创造性地整合信息和体验，更深入地认识自己的焦虑模式，并为未来的应对策略奠定基础。 **课程目标：** 学员将能够： * 理解焦虑的根本原因以及在中医五行理论中的相应解释。 * 掌握有效的放松与平衡技巧，以缓解焦虑症状。 * 识别个人焦虑的触发因素和运作机制。 * 制定个性化的应对焦虑的路径，最终实现从焦虑到自由的转变。 本课程适合任何希望通过结合传统智慧与现代方法来管理和克服焦虑，从而提升生活品质的学员。
¿Te sientes abrumado y ansioso? ¿No disfrutas del momento presente, estas cansado y con dificultad para terminar actividades? ¿Tienes interés por conocer sobre la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China y las alternativas que ofrece para mejorar tu estado emocional? ¿Te gustaría integrar tu cuerpo-mente-espíritu con la naturaleza? Tras la llegada de la pandemia por Covid19 el fenómeno vino acompañado de varios efectos psicosociales que afectaron tanto a la salud, la economía y vida cotidiana de las personas a nivel mundial. Estas afectaciones pueden causar ansiedad por contraer el virus, por salir a la calle y entrar en contacto con otras personas u objetos. Asimismo, la incertidumbre que se genera por el cambio que se viene tanto en la vida, la economía, los trabajos perdidos etc. pueden generar ansiedad en algunas personas. La ansiedad por un trauma social, por un acontecimiento, por estrés laboral, o por cualquier situación es un padecimiento que puede llegar a ser incapacitante o que puede hacerte evitar llevar la vida como la quisieras vivir.Aquí te propongo algunas lecturas, preguntas de reflexión, ejercicios para que incorpores algunas formas de relajación y equilibrio, que comprendas cómo se activa la ansiedad en tu caso personal y que puedas plantearte un camino a seguir en el proceso de descifrar lo que hay detrás de este malestar. Este curso contiene cinco módulos. En cada módulo encontrarás un texto que te ayudará a comprender y tener mayor conocimiento del tema, un video con ejercicios corporales, una meditación activa y una autoevaluación que te facilitará el sintetizar la información y la experiencia de manera creativa.
