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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/ciencia-de-la-felicidad/
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Coursera课程《幸福的科学》旨在帮助学员区分幸福作为一种情绪和一种生活态度。课程强调，虽然我们无法时刻保持快乐，但可以通过调整心态来体验充实和宁静，而无需追逐外部刺激。 课程将探讨关于幸福的常见误区及其对我们追求幸福的影响，并帮助学员认识自己如何解读生活中的事件以及这些事件会引发何种情绪。 您将学习金钱、成功、同情心、痛苦与幸福之间的关系，并学会如何改变视角，以一种不执着、不依赖外部因素的态度来生活，从而珍惜日常的满足感，让每个当下都充满生命活力。 课程指出，真正的幸福并不昂贵，关键在于调整好我们内在的思维模式，从感恩丰盛转向不再为“拥有而未拥有的”而感到匮乏。 要达到最佳的充实感和满足感，需要关注三个关键点： 1. **你的关注点（Enfoque）**：你如何与发生在你身上的事情互动。 2. **你的同情心（Compasión）**：你如何与他人互动。 3. **你的感恩（Agradecimiento）**：你如何与你所拥有的事物互动。 通过本课程，您将赋予幸福新的意义，学会一种不依赖外部环境、不被无关情况干扰的平和而充满希望的生活态度。您的关注点、态度、言语、同情心、爱、宽恕、感恩和珍惜、日常习惯、小确幸、社交联系、私人时刻、喜爱的音乐以及亲近自然，都可以和谐运作，帮助您与充实和满足和谐共振。 通过改变认知和习惯，您将怀着希望、好奇和满足感去珍视生活中的简单美好。 课程以一个西部小镇的故事类比：小镇居民依赖水井取水，当水井干涸时，他们从外部运水，但水很快又会干涸。最终，他们意识到需要挖掘新的水井，让水自然涌出，而不是仅仅依赖外部水源。这个故事强调，您就像这个小镇，幸福就像水，需要从内在找到源头，而非仅仅依赖外部填充。
En este curso aprenderás a diferenciar la felicidad como emoción y como actitud de vida. No puedes ser feliz siempre, pero si puedes modificar tu actitud para sentirte en plenitud y tranquilidad, sin necesitar correr detrás de algo que te estimule.Vas a ver los mitos que hay sobre la felicidad y como te influyen en su búsqueda. Reconocerás como interpretas los estímulos que vives y hacia que emoción te llevan.Aprenderás la relación que hay entre el dinero, el éxito, la compasión, el sufrimiento y la felicidad. Aprenderás a cambiar tu enfoque para vivir desde una actitud plena, sin apegos, sin necesitar, sin correr detrás de agentes externos. Aprenderás a valorar la satisfacción de lo cotidiano, para que cada momento que estés contigo lo vivas con la ilusión de estar vivo.Ser feliz no cuesta mucho, solo se trata de ordenar nuestra estructura mental para vivir desde el agradecimiento por la abundancia, en lugar de hacerlo desde la carencia por lo que queremos y no tenemos.Para llegar a estados óptimos de plenitud y satisfacción, debes trabajar 3 puntos importantes:1) Tu enfoque: la forma en la que te relacionas con lo que te pasa2) Tu compasión: la forma en la que te relacionas con los demás3) Tu agradecimiento: la forma en la que te relacionas con lo que tienesCon este curso vas a asignar nuevos significados a tu felicidad, para que vivas desde una actitud de paz e ilusión sin depender de lo que pase fuera, sin depender de tus circunstancias y a pesar de las situaciones que no pides y no te gustan.Tu enfoque, tu actitud, tus palabras, tu compasión, tu amor, tu perdón, tu agradecimiento y valoración, tus rutinas, tus pequeños gustos, tu conexión social, tus momentos privados, tu música favorita, tu presencia en la naturaleza pueden fluir adecuadamente para que sintonices con la plenitud y satisfacción.Cambiando paradigmas y hábitos valorarás lo sencillo con ilusión, curiosidad y satisfaccción.Imagina un pueblito del lejano oeste. La vida es rudimentaria, viven en cabañas, montan a caballo, no hay electricidad y el pueblito es iluminado por las noches con lámparas de kerosene.Es un pueblito muy tranquilo, cuyos habitantes sacan agua del antiguo pozo para sus necesidades.Un buen día el pozo se seca y los habitantes lo llenan con un camión cisterna traído de la ciudad. Pero al cabo de pocos días se vuelve a secar. Repiten la operación varias veces teniendo el mismo resultado: el pozo se vuelve a secar a los pocos días de haber sido llenado desde fuera.Los habitantes se dieron cuenta que tenían cavar un nuevo pozo, para que el agua brote naturalmente, en lugar de traer agua de fuera para llenar el pozo.Tú eres como el pueblo y el agua como tu felicidad.
