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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/chakra-dinamiche-psicologiche/
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课程名称：脉轮：心理动力学 本课程采用跨学科方法，将瑜伽技巧、心理教育练习和引导式可视化相结合。课程以七个脉轮为中心，探讨与其相关的心理方面。 **课程内容：** * **瑜伽练习：** 包括冥想和体式，帮助学员与各脉轮的特质建立连接，并调和其功能。 * **心理教育练习：** 旨在帮助学员认识和理解自身的心理机制，并提供自我反思的视角。 * **引导式可视化：** 通过象征性路径，引导学员探索内在资源。 **脉轮介绍：** 1. **海底轮 (Muladhara):** “根部支撑”，与大地元素相关，象征稳定、扎根和脚踏实地，帮助找到人生的方向。 2. **生殖轮 (Swadhisthana):** “乐居所”，与水元素相关，代表创造力、愉悦和性，强调流动、净化和适应能力。 3. **太阳神经丛轮 (Manipura):** “闪耀的宝城”，与火元素相关，象征意志力、自尊和转化能力。 4. **心轮 (Anahata):** “未被击中”，与风（空气）元素相关，代表同情心、希望、信任和爱，以及清除负面情绪的能力。 5. **喉轮 (Vishuddha):** “纯净之地”，与以太元素相关，关联沟通、表达信念、情感需求和创造力。 6. **眉心轮 (Ajna):** “命令中心”，是辨别力、现实感知、直觉和智慧的所在地。 7. **顶轮 (Sahasrara):** “千瓣莲花”，是连接个体意识与无限觉知的能量桥梁，引导从世俗视角到神圣视角的转变。
Il corso proposto è affrontato con modalità multidisciplinare in cui tecniche di yoga vengono accostate ad esercizi di psico-educazione e a visualizzazioni guidate che si snodano sul filo conduttore degli aspetti psicologici del chakra di volta in volta preso in esame. Il contributo dello yoga consiste sia in meditazioni che permettono di sintonizzarsi con gli elementi che caratterizzano i chakra che in pratiche utili ad armonizzare il loro funzionamento.Gli esercizi di psico-educazione permettono di fare chiarezza sui propri meccanismi psicologici offrendo spunti di riflessione su se stessi mentre le visualizzazioni guidate, basate su percorsi simbolici, sono utili strumenti per accedere alle proprie risorse interiori.Il primo centro energetico, Muladhara ("Supporto radicale"), aiuta a trovare la propria strada nella vita, ha come elemento la terra che rappresenta la stabilità, la durata, la capacità di mettere "radici" e di stare con i piedi ben piantati per terra.Swadhisthana ("La dimora preferita dalla dea") governa l'energia della creatività, del piacere e della sessualità ed è collegato all'elemento dell'acqua e alla sua capacità di fluire, detergere, adattarsi.Manipura ("Città dei gioielli splendenti") è messo in relazione alla forza di volontà e all'autostima, il suo elemento è il fuoco che rappresenta la capacità di trasformazione.Anahata ("Non colpito") è collegato alla compassione, la speranza, la fiducia e alla capacità di amare; il suo elemento è l'aria che, sotto forma di vento, rappresenta la capacità di spazzare via le emozioni negative.Vishuddha ("Luogo puro") è messo in relazione all'elemento etere ed è collegato alla capacità di comunicare le proprie convinzioni, i bisogni emotivi e la creatività.Ajna ("Centro del comando") è la sede del discernimento, della percezione della realtà, dell'intuito e della saggezza.Sahasrara ("Il loto dai mille petali") è un ponte di energia che connette la coscienza individuale alla consapevolezza infinita, un corridoio che conduce da una visione mondana a una visione divina della vita.
