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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/cflxbyws/
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本课程旨在探讨当代社会中普遍存在的心理健康问题，并提供有效的应对策略。课程内容涵盖了多种心理障碍，包括： * **强迫症 (OCD)**：解释了强迫症的症状、成因以及如何应对，即因无法控制的想法或场景而引发的焦虑，并可能通过重复行为来缓解。 * **职业压力与心理健康**：探讨了“周一综合征”等新词反映出的职场压力现象，强调了压力对员工和企业造成的严重后果，并将其视为重要的社会议题。 * **囤积障碍 (Hoarding Disorder)**：定义了被称为“囤积狂”的障碍，即因“将来可能需要”的想法而堆积大量不再需要的物品，并指出这是一种需要治疗的强迫性精神障碍，区别于普通的收藏习惯。 * **赌博成瘾**：分析了赌博成瘾的定义、非理性期望、即使知道不该做却依然沉迷的强制性行为，强调了其难以治愈和易复发性，需要终生管理。 * **失眠症 (Insomnia Disorder)**：介绍了失眠症的定义，即无法入睡并严重影响白天活动的障碍。课程指出，我国超过半数的职场人士面临睡眠不足，且失眠与焦虑症密切相关，已成为现代人的严峻问题。 * **注意力缺陷/多动障碍 (ADHD)**：描述了一部分表现出过度精力充沛、注意力不集中、冲动性强的儿童，他们难以静坐，可能患有ADHD，给教师和家长带来困扰。 * **产后抑郁 (Postpartum Depression)**：指出高达85%的女性在产后会经历短暂的抑郁情绪，并区分了通常在分娩后2-4天出现、2周内好转的“产后情绪低落”，强调了其症状可能发展为产后抑郁。 * **自杀预防**：强调了我国高自杀率的严峻性，并提醒人们关注那些表达自杀意愿或做出异常行为（如赠送物品、说“不想活了”等）的人，以便及时干预。 * **情绪劳动与“微笑面具综合征”**：解释了“情绪劳动”是在工作中为了迎合公司要求而隐藏真实情感的活动，长期从事可能导致“微笑面具综合征”，即表面微笑但内心抑郁、食欲不振等症状。 * **重复性行为**：提及了人们在紧张时出现的重复性行为，如咬指甲、撕皮肤、拔头发等，并指出如果频率和持续时间过长（如一天多次，每次持续数小时），则需要引起重视。 本课程旨在帮助学习者识别和理解这些心理健康挑战，并提供相应的知识和技能以应对它们。
강박증은 자신의 의지와 무관하게 어떤 생각이나 장면이 떠올라 불안해지고 이를 없애려고 어떤 행동을 반복하게 되는 증상입니다. 이런 증상이 심해지면 정상적인 생활에 어려움을 겪게 됩니다. 강박증의 증상과 원인 및 이에 대한 효과적인 대처법을 알아봅시다.지옥을 뜻하는 헬(Hell)과 월요일을 합쳐 만든 '헬요일', 월요일에 나타나는 무기력한 증상을 일컫는 '월요병'등의 신조어는 우리 사회에 직장인들의 스트레스가 만연해 있음을 보여줍니다. 심지어 이로 인해 질병이 생길 경우 산업재해로 인정받을 정도인데요. 직장인이 스트레스를 제대로 해결하지 못하면 질병, 사고 등으로 회사입장에서도 큰 대가를 치르게 되므로, 직무 스트레스는 사회적으로도 중요한 이슈입니다.수집광은 언젠가는 필요할지 모른다는 생각으로 버려야 할 물건들을 집안에 산더미처럼 쌓아두는 장애를 뜻하며, 저장장애 라고도 불립니다. 수집광은 습관이나 절약 또는 취미로 물건을 수집하는 것과는 차원이 완전 다른 것으로, 치료를 받아야 할 강박적 정신장애입니다.도박은 ‘불확실한 결과에 대해 돈을 걸고 하는 내기'로 도박중독은 도박에 대한 비합리적 기대와 하지 말아야 함을 알면서도 집착적인 행동을 보입니다. 도박에 한번 중독되면 부정적인 결과에도 불구하고 치유가 어렵고, 재발이 잦아 평생에 걸친 관리가 필요합니다. 이런 도박중독의 발생 원인과 증상 및 이를 극복하기 위한 방법을 알아봅시다.잠을 자고 싶어도 잠을 이루지 못하고 이로 인해 낮 동안의 활동에 심각한 장애를 받게 되는 경우를 불면장애(Insomnia Disorder)라고 합니다. 우리나라 직장인 50% 이상이 평균 ‘6시간' 수면으로 수면부족을 겪고 있으며, 직장인의 61.9%가 공황장애를 경험 및 이에 대한 증상으로 불면증을 호소할 정도로 현대인의 심각한 문제로 대두되고 있습니다.어떤 아이들은 활발하고 외향적인 수준을 넘어서서 과도하게 에너지가 넘치고 주의가 산만하며, 매우 충동적인 모습을 보입니다. 이 아이들은 가만히 앉아 있지 못하고, 마치 모터가 달린 것처럼 끊임없이 움직이며 부산스러워 교사와 부모를 매우 힘들게 하곤 합니다. 대부분의 경우 이런 아이들은 주의력 결핍/과잉행동 장애, 즉 ADHD를 지니고 있는 경우가 많습니다.출산 후 85%에 달하는 여성들이 일시적으로 우울한 느낌을 경험하게 됩니다. 대부분은 일상 생활에 장애를 초래할 정도로 심각하진 않습니다. 이런 경우를 산후우울감이라고 합니다. 대개 분만 후 2~4일 내로 시작되며 3~5일째에 가장 심하고 2주 이내에 호전됩니다. 주로 우울, 짜증, 눈물, 불안 및 기분변화 등의 증상이 있을 수 있습니다. 대부분 없어지지만 산후우울증으로 이행되는 경우도 있습니다.우리나라의 자살률은 OECD 국가 중 최고이며, 자살은 세계 10대 사망원인 중 하나로 매년 약 50만 명이 자살로 생을 마감합니다. 자살을 생각하는 사람들은 그들의 자살 계획을 주변 사람들에게 이야기 하는 경향이 있습니다. 소중히 여기던 소유물을 나누어 주거나, 주변 사람들에게 ‘살고 싶지 않다. 모든 것을 끝내고 싶다. 더 이상 견딜 수 없다.'와 같은 말을 자주 하는 사람이 주위에 있다면 관심을 기울일 필요가 있습니다.자신의 속내를 감춘 채 다른 얼굴과 몸짓으로 고객을 대하는 감정 관리활동이 직무의 40% 이상이면, ‘감정노동'을 하고 있을 확률이 높습니다. 감정노동을 오래 수행한 근로자의 상당수는 '스마일마스크 증후군(smile mask syndrome)'에 걸리는 경우가 많습니다. 이 증후군은 밝은 모습을 보여야 한다는 강박관념에 사로잡혀 얼굴은 웃고 있지만 마음은 우울한 상태가 이어지거나 식욕 등이 떨어지는 증상을 말합니다.사람들은 긴장하면 특정 행동을 반복하기도 합니다. 손톱이나 피부를 뜯기도 하고, 머리카락을 뽑기도 하고, 손을 가만 두지 못하기도 하는데요. 정도가 지나치지 않다면, 심각한 문제로 이어지진 않습니다. 그러나, 빈도가 하루에 짧게 여러 번 나타나다가, 때로는 몇 시간 동안 지속되는 경우에는 눈 여겨 볼 필요가 있습니다.
