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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/certificacion-respiracion-gestion-de-estres/
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课程名称：认证：呼吸与压力管理 概述：本课程将提供控制压力的工具，通过呼吸管理以及教授他人正确呼吸的技巧，应用我们为期5周的协议。课程开始时，您将亲自体验协议，进行每周一小时的五个课程和每日15-20分钟的练习。这将帮助您降低平均压力水平，让您在冷静、自信、思维清晰和身体充满活力的状态下进行日常活动。同时，您的心理韧性将得到增强，心率变异性将促进您更好地应对压力和情绪高负荷时刻。 课程将理论学习与实践相结合，您将以自己的节奏学习呼吸生理学的基础知识，了解呼吸与压力的关系，学习功能呼吸的原则、呼吸的错误习惯及多种平衡和放松的练习。 最后，您将掌握我们的5周压力呼吸协议，以便能够教导他人进行小组、个人、面对面或在线课程。我们将提供所有所需的材料，包括可分享的音频文件和可供您自定义录制的脚本。如果您在寻找有效的压力管理和个人成长工具，本课程将为您提供有趣的体验和深刻的知识。 如果您是教练、治疗师或培训师，此认证将为您提供一个强大的额外资源，丰富您的产品和服务组合。此外，您也可以考虑在当前公司内开展微型创业项目，通过呼吸控制压力，提升同事的福祉和团队的业绩。
Este curso te ofrecerá las herramientas para controlar tu estrés, a través de el manejo de la respiración, así como las competencias para enseñar a respirar correctamente a otros, aplicando nuestro protocolo de 5 semanas.Primero, transitarás la experiencia tú mismo: Realizarás el protocolo con sus 5 sesiones semanales de una hora, y sus ejercicios diarios de 15-20minutos.Esto te permitirá reducir tus niveles medios de estrés, operando habitualmente desde un estado calmado, confiado, con la mente despejada y el cuerpo energizado.También crecerá tu resiliencia, de la mano de tu variabilidad cardiaca, ayudándote a gestionar mejor los momentos de estrés y alta carga emocional.En paralelo, y a tu propio ritmo podrás avanzar con las lecciones teóricas. Aprenderás las bases de la fisiología de la respiración, cómo se relaciona con el estrés, los principios de la respiración funcional, los vicios o errores en la respiración, así como varios ejercicios balanceadores o relajantes.Por último, te enseñaremos a aplicar tú mismo nuestro protocolo de respiración para el estrés de 5 semanas. Para que puedas enseñar a otros, tanto en sesiones grupales, individuales, presenciales u online.Te ofreceremos todos los materiales para impartir el protocolo, incluidos los audios que podrás compartir con tus clientes, y los guiones para que graves los tuyos propios si lo deseas.Si buscas una potente herramienta de gestión de estrés y crecimiento personal, este curso te ofrecerá una interesante experiencia, además de profundos conocimientos.Si eres un coach, terapeuta o formador, esta certificación te proveerá de un poderoso recurso extra, que incluir en tu cartera de productos y servicios.También, podrías plantear un micro-emprendimiento dentro de tu empresa actual, llevando a tu organización el control de estrés con la respiración. El bienestar de los compañeros, y el rendimiento del equipo saldrán beneficiados.
